このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
341
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
15.0
g
脂質
2.7
g
炭水化物
68.1
g
糖質
63.3
g
食物繊維
4.8
g
カリウム
334
mg
カルシウム
81
mg
マグネシウム
32
mg
リン
136
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
0.6
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
42
mg
ビタミンB1
0.13
mg
ビタミンB2
0.13
mg
ビタミンC
15
mg
ビタミンB6
0.23
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
55
µg
ビタミンA
193
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
70
µg
ビタミンE
1.0
mg
エネルギー
341
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
15.0
g
脂質
2.7
g
炭水化物
68.1
g
糖質
63.3
g
食物繊維
4.8
g
カリウム
334
mg
カルシウム
81
mg
マグネシウム
32
mg
リン
136
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
0.6
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
42
mg
ビタミンB1
0.13
mg
ビタミンB2
0.13
mg
ビタミンC
15
mg
ビタミンB6
0.23
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
55
µg
ビタミンA
193
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
70
µg
ビタミンE
1.0
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
うどん（茹）
-
つゆ
-
A酒
-
Aみりん
-
Aめんつゆ（ストレート）
-
-
具
-
小松菜
-
鶏もも肉（皮なし）
-
だて巻き
-
にんじん
-
ねぎ
-
-
うどん（茹）
-
つゆ
-
A酒
-
Aみりん
-
Aめんつゆ（ストレート）
-
-
具
-
小松菜
-
鶏もも肉（皮なし）
-
だて巻き
-
にんじん
-
ねぎ
-
２週間の無料お試しで
表示されます
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
上にのる具を準備します。沸騰した湯に小松菜を入れさっと茹で、水にさらし水気をよく絞り４cmの長さに切ります。
レシピの続きを
見てみませんか？
家庭でかんたんにできるレシピが１万品
管理栄養士の「知恵」と「くふう」が詰まっています。
レシピQA
-
めんつゆ(濃縮タイプ)とありますが、何倍濃縮ですか？
- 2020年06月09日
-
ご質問ありがとうございます。 確認したところ、こちらのレシピで使用している「めんつゆ」は『濃縮タイプ』ではなく、「ストレートタイプ」でございました。記載に誤りがあり、申し訳ございません。レシピ情報を修正いたしましたので、ご確認いただけたら幸いです。
- おいしい健康管理栄養士
- 2020年06月09日
