カレー風味マカロニサラダで減塩 カレー風味マカロニサラダで減塩

カレー風味マカロニサラダで減塩

  • エネルギー 79 kcal
  • 食塩相当量 0.3 g

カレー風味マカロニサラダで減塩

  • エネルギー 79 kcal
  • 食塩相当量 0.3 g
Fujiレシピさんのレシピ
15分以内

塩分を抑えるために塩を入れずに、カレー粉で味付けをしました。塩分を抑えられているのにしっかりと味がついています。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
79 kcal
食塩相当量
0.3 g
たんぱく質
2.9 g
脂質
5.4 g
炭水化物
5.5 g
糖質
4.6 g
食物繊維
0.9 g
カリウム
93 mg
カルシウム
12 mg
マグネシウム
9 mg
リン
48 mg
0.5 mg
亜鉛
0.3 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
13 mg
ビタミンB1
0.09 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンC
4 mg
ビタミンB6
0.06 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
5 µg
ビタミンA
27 µg
ビタミンD
0.1 µg
ビタミンK
12 µg
ビタミンE
0.7 mg
エネルギー
79 kcal
食塩相当量
0.3 g
たんぱく質
2.9 g
脂質
5.4 g
炭水化物
5.5 g
糖質
4.6 g
食物繊維
0.9 g
カリウム
93 mg
カルシウム
12 mg
マグネシウム
9 mg
リン
48 mg
0.5 mg
亜鉛
0.3 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
13 mg
ビタミンB1
0.09 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンC
4 mg
ビタミンB6
0.06 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
5 µg
ビタミンA
27 µg
ビタミンD
0.1 µg
ビタミンK
12 µg
ビタミンE
0.7 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • マカロニ
  • ロースハム
  • きゅうり
  • 玉ねぎ
  • にんじん
  • カレー風味マヨネーズ
    • マヨネーズ
    • カレー粉
  • マカロニ
  • ロースハム
  • きゅうり
  • 玉ねぎ
  • にんじん
  • カレー風味マヨネーズ
    • マヨネーズ
    • カレー粉

2週間の無料お試しで
表示されます

  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
マカロニを茹でる

レシピの続きを
見てみませんか?


家庭でかんたんにできるレシピが1万品
管理栄養士の「知恵」と「くふう」が詰まっています。


このレシピに使われている食材について


アプリをインストール