このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
173
kcal
食塩相当量
1.1
g
たんぱく質
20.0
g
脂質
7.6
g
炭水化物
6.9
g
糖質
6.7
g
食物繊維
0.2
g
カリウム
352
mg
カルシウム
12
mg
マグネシウム
31
mg
リン
209
mg
鉄
0.8
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
87
mg
ビタミンB1
0.14
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
3
mg
ビタミンB6
0.34
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
13
µg
ビタミンA
16
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
27
µg
ビタミンE
0.9
mg
エネルギー
173
kcal
食塩相当量
1.1
g
たんぱく質
20.0
g
脂質
7.6
g
炭水化物
6.9
g
糖質
6.7
g
食物繊維
0.2
g
カリウム
352
mg
カルシウム
12
mg
マグネシウム
31
mg
リン
209
mg
鉄
0.8
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
87
mg
ビタミンB1
0.14
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
3
mg
ビタミンB6
0.34
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
13
µg
ビタミンA
16
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
27
µg
ビタミンE
0.9
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
鶏もも肉(皮なし)
-
塩
-
こしょう
-
小麦粉
-
A粒マスタード
-
Aしょうゆ
-
Aみりん
-
A酒
-
A砂糖
-
Aすりおろしにんにく
-
サラダ油
-
鶏もも肉(皮なし)
-
塩
-
こしょう
-
小麦粉
-
A粒マスタード
-
Aしょうゆ
-
Aみりん
-
A酒
-
A砂糖
-
Aすりおろしにんにく
-
サラダ油

2週間の無料お試しで
表示されます
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
鶏もも肉は一口大に切って両面に塩、こしょうを振り、小麦粉をまぶします。ボウルにAを混ぜ合わせます。
レシピの続きを
見てみませんか?
家庭でかんたんにできるレシピが1万品
管理栄養士の「知恵」と「くふう」が詰まっています。