このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
48
kcal
食塩相当量
0.4
g
たんぱく質
0.9
g
脂質
1.6
g
炭水化物
8.0
g
糖質
7.1
g
食物繊維
0.9
g
カリウム
186
mg
カルシウム
10
mg
マグネシウム
10
mg
リン
33
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
9
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.04
mg
ビタミンB2
0.01
mg
ビタミンC
19
mg
ビタミンB6
0.04
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
6
µg
ビタミンA
4
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
1
µg
ビタミンE
0.4
mg
エネルギー
48
kcal
食塩相当量
0.4
g
たんぱく質
0.9
g
脂質
1.6
g
炭水化物
8.0
g
糖質
7.1
g
食物繊維
0.9
g
カリウム
186
mg
カルシウム
10
mg
マグネシウム
10
mg
リン
33
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
9
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.04
mg
ビタミンB2
0.01
mg
ビタミンC
19
mg
ビタミンB6
0.04
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
6
µg
ビタミンA
4
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
1
µg
ビタミンE
0.4
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
れんこん
-
しょうゆ
-
A塩
-
A青海苔
-
A片栗粉
-
オリーブ油
-
れんこん
-
しょうゆ
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A塩
-
A青海苔
-
A片栗粉
-
オリーブ油
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
れんこんは５mm厚の半月切りにし、水につけてアク抜きします。
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