このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
29
kcal
食塩相当量
0.6
g
たんぱく質
1.5
g
脂質
0.7
g
炭水化物
5.8
g
糖質
3.3
g
食物繊維
2.5
g
カリウム
214
mg
カルシウム
5
mg
マグネシウム
11
mg
リン
54
mg
鉄
0.6
mg
亜鉛
0.3
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.08
mg
ビタミンC
30
mg
ビタミンB6
0.13
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
40
µg
ビタミンA
13
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
8
µg
ビタミンE
0.3
mg
エネルギー
29
kcal
食塩相当量
0.6
g
たんぱく質
1.5
g
脂質
0.7
g
炭水化物
5.8
g
糖質
3.3
g
食物繊維
2.5
g
カリウム
214
mg
カルシウム
5
mg
マグネシウム
11
mg
リン
54
mg
鉄
0.6
mg
亜鉛
0.3
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.08
mg
ビタミンC
30
mg
ビタミンB6
0.13
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
40
µg
ビタミンA
13
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
8
µg
ビタミンE
0.3
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
ピーマン
-
えのきだけ
-
Ａ砂糖
-
Ａごま油
-
Ｂ塩
-
Ｂこしょう
-
Ｂガーリックパウダー
-
ピーマン
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えのきだけ
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Ａ砂糖
-
Ａごま油
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Ｂ塩
-
Ｂこしょう
-
Ｂガーリックパウダー
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
ピーマンは細切り、えのきだけは石づきを除き、半分の長さに切ったら手でほぐします。
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