このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
176
kcal
食塩相当量
1.1
g
たんぱく質
5.2
g
脂質
10.9
g
炭水化物
17.8
g
糖質
13.6
g
食物繊維
4.2
g
カリウム
684
mg
カルシウム
113
mg
マグネシウム
34
mg
リン
106
mg
鉄
0.8
mg
亜鉛
0.8
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
14
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.08
mg
ビタミンC
21
mg
ビタミンB6
0.15
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
42
µg
ビタミンA
82
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
8
µg
ビタミンE
0.7
mg
エネルギー
176
kcal
食塩相当量
1.1
g
たんぱく質
5.2
g
脂質
10.9
g
炭水化物
17.8
g
糖質
13.6
g
食物繊維
4.2
g
カリウム
684
mg
カルシウム
113
mg
マグネシウム
34
mg
リン
106
mg
鉄
0.8
mg
亜鉛
0.8
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
14
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.08
mg
ビタミンC
21
mg
ビタミンB6
0.15
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
42
µg
ビタミンA
82
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
8
µg
ビタミンE
0.7
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
切り干し大根（乾燥）
-
ソーセージ
-
玉ねぎ
-
ピーマン
-
にんじん
-
オリーブ油
-
A ケチャップ
-
A 中濃ソース
-
A 塩、こしょう
-
粉チーズ
-
切り干し大根（乾燥）
-
ソーセージ
-
玉ねぎ
-
ピーマン
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にんじん
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オリーブ油
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A ケチャップ
-
A 中濃ソース
-
A 塩、こしょう
-
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
切り干し大根は戻しておきます。フライパンにオリーブ油を熱し、薄切りにした玉ねぎを入れしんなりするまで炒めます。
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