このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
160
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
17.0
g
脂質
7.2
g
炭水化物
6.4
g
糖質
4.8
g
食物繊維
1.6
g
カリウム
486
mg
カルシウム
30
mg
マグネシウム
40
mg
リン
208
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
0.6
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
48
mg
ビタミンB1
0.28
mg
ビタミンB2
0.12
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.35
mg
ビタミンB12
1.1
µg
葉酸
47
µg
ビタミンA
151
µg
ビタミンD
4.9
µg
ビタミンK
32
µg
ビタミンE
2.0
mg
エネルギー
160
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
17.0
g
脂質
7.2
g
炭水化物
6.4
g
糖質
4.8
g
食物繊維
1.6
g
カリウム
486
mg
カルシウム
30
mg
マグネシウム
40
mg
リン
208
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
0.6
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
48
mg
ビタミンB1
0.28
mg
ビタミンB2
0.12
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.35
mg
ビタミンB12
1.1
µg
葉酸
47
µg
ビタミンA
151
µg
ビタミンD
4.9
µg
ビタミンK
32
µg
ビタミンE
2.0
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
たい（切り身）
-
大豆もやし
-
にんじん
-
さやいんげん
-
酒
-
めんつゆ（３倍濃縮）
-
タイム（あれば）
-
たい（切り身）
-
大豆もやし
-
にんじん
-
さやいんげん
-
酒
-
めんつゆ（３倍濃縮）
-
タイム（あれば）
２週間の無料お試しで
表示されます
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
にんじんは細切りにします。たいは酒を振って５分ほどおきます。
レシピの続きを
見てみませんか？
家庭でかんたんにできるレシピが１万品
管理栄養士の「知恵」と「くふう」が詰まっています。
