シュリンプ添えサラダ シュリンプ添えサラダ

シュリンプ添えサラダ

  • エネルギー 33 kcal
  • 食塩相当量 0.7 g

シュリンプ添えサラダ

  • エネルギー 33 kcal
  • 食塩相当量 0.7 g
Fujiレシピさんのレシピ
15分以内

レタスを切った時に出る乳白色の汁には、精神を安定させ、眠りを誘う成分が含まれていると言われています。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
33 kcal
食塩相当量
0.7 g
たんぱく質
4.3 g
脂質
0.5 g
炭水化物
3.2 g
糖質
2.8 g
食物繊維
0.4 g
カリウム
125 mg
カルシウム
19 mg
マグネシウム
13 mg
リン
54 mg
0.2 mg
亜鉛
0.4 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
30 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
4 mg
ビタミンB6
0.04 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
22 µg
ビタミンA
12 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
7 µg
ビタミンE
0.4 mg
エネルギー
33 kcal
食塩相当量
0.7 g
たんぱく質
4.3 g
脂質
0.5 g
炭水化物
3.2 g
糖質
2.8 g
食物繊維
0.4 g
カリウム
125 mg
カルシウム
19 mg
マグネシウム
13 mg
リン
54 mg
0.2 mg
亜鉛
0.4 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
30 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
4 mg
ビタミンB6
0.04 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
22 µg
ビタミンA
12 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
7 µg
ビタミンE
0.4 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • レタス
  • ベビーリーフ
  • ブラックタイガー
  • ミニトマト
  • ノンオイルドレッシング
  • クルトン
  • レタス
  • ベビーリーフ
  • ブラックタイガー
  • ミニトマト
  • ノンオイルドレッシング
  • クルトン

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
レタスを食べやすい大きさにちぎり、ベビーリーフとともによく洗い、水気をとる。

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