このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
211
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
19.8
g
脂質
10.7
g
炭水化物
10.8
g
糖質
8.8
g
食物繊維
2.0
g
カリウム
389
mg
カルシウム
99
mg
マグネシウム
30
mg
リン
245
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
26
µg
コレステロール
155
mg
ビタミンB1
0.38
mg
ビタミンB2
0.34
mg
ビタミンC
7
mg
ビタミンB6
0.29
mg
ビタミンB12
1.4
µg
葉酸
39
µg
ビタミンA
153
µg
ビタミンD
0.8
µg
ビタミンK
9
µg
ビタミンE
0.8
mg
エネルギー
211
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
19.8
g
脂質
10.7
g
炭水化物
10.8
g
糖質
8.8
g
食物繊維
2.0
g
カリウム
389
mg
カルシウム
99
mg
マグネシウム
30
mg
リン
245
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
26
µg
コレステロール
155
mg
ビタミンB1
0.38
mg
ビタミンB2
0.34
mg
ビタミンC
7
mg
ビタミンB6
0.29
mg
ビタミンB12
1.4
µg
葉酸
39
µg
ビタミンA
153
µg
ビタミンD
0.8
µg
ビタミンK
9
µg
ビタミンE
0.8
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
牛ひき肉（赤身）
-
豚ひき肉
-
玉ねぎ
-
ミックスベジタブル
-
バター
-
うずらの卵（水煮）
-
A ナツメグ
-
A 塩
-
A こしょう
-
A パルメザンチーズ
-
B 卵（溶いておく）
-
B パン粉
-
B 牛乳
-
C ケチャップ
-
C 中濃ソース
-
C 赤ワイン
-
ベビーリーフ
-
ミニトマト
-
牛ひき肉（赤身）
-
豚ひき肉
-
玉ねぎ
-
ミックスベジタブル
-
バター
-
うずらの卵（水煮）
-
A ナツメグ
-
A 塩
-
A こしょう
-
A パルメザンチーズ
-
B 卵（溶いておく）
-
B パン粉
-
B 牛乳
-
C ケチャップ
-
C 中濃ソース
-
C 赤ワイン
-
ベビーリーフ
-
ミニトマト
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
※6人分で18㎝エンゼル型１台分です。
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