生鮭のバターぽん酢焼き 生鮭のバターぽん酢焼き

生鮭のバターぽん酢焼き

  • エネルギー 134 kcal
  • 食塩相当量 0.7 g

生鮭のバターぽん酢焼き

  • エネルギー 134 kcal
  • 食塩相当量 0.7 g
まろんかふぇさんのレシピ
5分以内

バターのコクとぽん酢のさっぱり感が、鮭のおいしさを引き立てます。お弁当のおかずにも。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
134 kcal
食塩相当量
0.7 g
たんぱく質
18.1 g
脂質
5.7 g
炭水化物
1.7 g
糖質
1.7 g
食物繊維
0.0 g
カリウム
298 mg
カルシウム
13 mg
マグネシウム
24 mg
リン
197 mg
0.4 mg
亜鉛
0.4 mg
コレステロール
54 mg
ビタミンB1
0.12 mg
ビタミンB2
0.17 mg
ビタミンC
2 mg
ビタミンB6
0.52 mg
ビタミンB12
4.7 µg
葉酸
17 µg
ビタミンA
24 µg
ビタミンD
25.6 µg
ビタミンE
1.0 mg
エネルギー
134 kcal
食塩相当量
0.7 g
たんぱく質
18.1 g
脂質
5.7 g
炭水化物
1.7 g
糖質
1.7 g
食物繊維
0.0 g
カリウム
298 mg
カルシウム
13 mg
マグネシウム
24 mg
リン
197 mg
0.4 mg
亜鉛
0.4 mg
コレステロール
54 mg
ビタミンB1
0.12 mg
ビタミンB2
0.17 mg
ビタミンC
2 mg
ビタミンB6
0.52 mg
ビタミンB12
4.7 µg
葉酸
17 µg
ビタミンA
24 µg
ビタミンD
25.6 µg
ビタミンE
1.0 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 生鮭
  • 塩・こしょう
  • バター
  • Aポン酢
  • A酒
  • Aみりん
  • 生鮭
  • 塩・こしょう
  • バター
  • Aポン酢
  • A酒
  • Aみりん

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
生鮭の両面に塩・こしょうを振っておく。 Aの調味料は合わせておく。

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このレシピに使われている食材について


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