簡単 体温まる 生姜と白菜の特製スープ 簡単 体温まる 生姜と白菜の特製スープ

簡単 体温まる 生姜と白菜の特製スープ

  • エネルギー 68 kcal
  • 食塩相当量 1.1 g

簡単 体温まる 生姜と白菜の特製スープ

  • エネルギー 68 kcal
  • 食塩相当量 1.1 g
たっぷりん子さんのレシピ
15分以内

しょうがの香りとみその風味が食欲をそそる一品。寒い日におすすめです。白菜はそぎ切りにすると短時間で火が通ります。
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
68 kcal
食塩相当量
1.1 g
たんぱく質
5.1 g
脂質
3.6 g
炭水化物
5.1 g
糖質
3.6 g
食物繊維
1.5 g
カリウム
251 mg
カルシウム
42 mg
マグネシウム
19 mg
リン
60 mg
0.7 mg
亜鉛
0.5 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
16 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.07 mg
ビタミンC
11 mg
ビタミンB6
0.18 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
43 µg
ビタミンA
150 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
40 µg
ビタミンE
0.4 mg
エネルギー
68 kcal
食塩相当量
1.1 g
たんぱく質
5.1 g
脂質
3.6 g
炭水化物
5.1 g
糖質
3.6 g
食物繊維
1.5 g
カリウム
251 mg
カルシウム
42 mg
マグネシウム
19 mg
リン
60 mg
0.7 mg
亜鉛
0.5 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
16 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.07 mg
ビタミンC
11 mg
ビタミンB6
0.18 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
43 µg
ビタミンA
150 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
40 µg
ビタミンE
0.4 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 鶏ひき肉
  • 白菜
  • にんじん
  • 和風だしの素
  • 小ねぎ(小口切り)
  • 白ごま
  • A
    • みそ
    • しょうが(すりおろし)
    • しょうゆ
    • ごま油
  • 鶏ひき肉
  • 白菜
  • にんじん
  • 和風だしの素
  • 小ねぎ(小口切り)
  • 白ごま
  • A
    • みそ
    • しょうが(すりおろし)
    • しょうゆ
    • ごま油

2週間の無料お試しで
表示されます

  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
白菜は1cm幅の細切り、にんじんも1cm幅の拍子切りにします。

レシピの続きを
見てみませんか?


家庭でかんたんにできるレシピが1万品
管理栄養士の「知恵」と「くふう」が詰まっています。


このレシピに使われている食材について


アプリをインストール