このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
323
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
16.6
g
脂質
12.8
g
炭水化物
38.5
g
糖質
38.3
g
食物繊維
0.2
g
カリウム
232
mg
カルシウム
93
mg
マグネシウム
17
mg
リン
214
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
721
µg
コレステロール
138
mg
ビタミンB1
0.47
mg
ビタミンB2
0.45
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.08
mg
ビタミンB12
1.5
µg
葉酸
10
µg
ビタミンA
900
µg
ビタミンD
11.4
µg
ビタミンK
0
µg
ビタミンE
2.9
mg
エネルギー
323
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
16.6
g
脂質
12.8
g
炭水化物
38.5
g
糖質
38.3
g
食物繊維
0.2
g
カリウム
232
mg
カルシウム
93
mg
マグネシウム
17
mg
リン
214
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
721
µg
コレステロール
138
mg
ビタミンB1
0.47
mg
ビタミンB2
0.45
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.08
mg
ビタミンB12
1.5
µg
葉酸
10
µg
ビタミンA
900
µg
ビタミンD
11.4
µg
ビタミンK
0
µg
ビタミンE
2.9
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
作り方
1
温かいおかゆ、ゲル化材を計量します。※ゲル化材はソフティア（ニュートリー）を使用
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