クミン ヨーグルトドレッシング クミン ヨーグルトドレッシング

クミン ヨーグルトドレッシング

  • エネルギー 20 kcal
  • 食塩相当量 0.5 g

クミン ヨーグルトドレッシング

  • エネルギー 20 kcal
  • 食塩相当量 0.5 g
ちかっぴーさんのレシピ
5分以内

エキゾチックな味わいのヨーグルトドレッシング。温野菜やコブサラダにぴったり。※表示の栄養価は大さじ1杯分


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
20 kcal
食塩相当量
0.5 g
たんぱく質
0.4 g
脂質
1.3 g
炭水化物
1.8 g
糖質
1.7 g
食物繊維
0.1 g
カリウム
25 mg
カルシウム
10 mg
マグネシウム
2 mg
リン
9 mg
0.0 mg
亜鉛
0.0 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
1 mg
ビタミンB1
0.01 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.01 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
2 µg
ビタミンA
3 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
0 µg
ビタミンE
0.1 mg
エネルギー
20 kcal
食塩相当量
0.5 g
たんぱく質
0.4 g
脂質
1.3 g
炭水化物
1.8 g
糖質
1.7 g
食物繊維
0.1 g
カリウム
25 mg
カルシウム
10 mg
マグネシウム
2 mg
リン
9 mg
0.0 mg
亜鉛
0.0 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
1 mg
ビタミンB1
0.01 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.01 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
2 µg
ビタミンA
3 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
0 µg
ビタミンE
0.1 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • ヨーグルト
  • オリーブ油
  • トマトケチャップ
  • にんにく(みじん切り)
  • 砂糖
  • こしょう
  • クミンパウダー
  • ターメリック
  • シナモン
  • ヨーグルト
  • オリーブ油
  • トマトケチャップ
  • にんにく(みじん切り)
  • 砂糖
  • こしょう
  • クミンパウダー
  • ターメリック
  • シナモン

2週間の無料お試しで
表示されます

  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
材料をすべてボウルに入れ、スプーンでよく混ぜたら出来上がりです。

レシピの続きを
見てみませんか?


家庭でかんたんにできるレシピが1万品
管理栄養士の「知恵」と「くふう」が詰まっています。


アプリをインストール