クミン ヨーグルトドレッシング クミン ヨーグルトドレッシング

クミン ヨーグルトドレッシング

  • エネルギー 20 kcal
  • 食塩相当量 0.5 g

クミン ヨーグルトドレッシング

  • エネルギー 20 kcal
  • 食塩相当量 0.5 g
ちかっぴーさんのレシピ
5分以内

エキゾチックな味わいのヨーグルトドレッシング。温野菜やコブサラダにぴったり。※表示の栄養価は大さじ1杯分


このレシピの栄養価

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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
20 kcal
食塩相当量
0.5 g
たんぱく質
0.4 g
脂質
1.3 g
炭水化物
1.8 g
糖質
1.7 g
食物繊維
0.1 g
カリウム
25 mg
カルシウム
10 mg
マグネシウム
2 mg
リン
9 mg
0.0 mg
亜鉛
0.0 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
1 mg
ビタミンB1
0.01 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.01 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
2 µg
ビタミンA
3 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
0 µg
ビタミンE
0.1 mg
エネルギー
20 kcal
食塩相当量
0.5 g
たんぱく質
0.4 g
脂質
1.3 g
炭水化物
1.8 g
糖質
1.7 g
食物繊維
0.1 g
カリウム
25 mg
カルシウム
10 mg
マグネシウム
2 mg
リン
9 mg
0.0 mg
亜鉛
0.0 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
1 mg
ビタミンB1
0.01 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.01 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
2 µg
ビタミンA
3 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
0 µg
ビタミンE
0.1 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • ヨーグルト
    大さじ1/2 (7.5 g)
  • オリーブ油
    小さじ1/4 (1 g)
  • 小さじ1/3強 (2 g)
  • トマトケチャップ
    小さじ1/3 (2 g)
  • 小さじ1/3強 (2 g)
  • にんにく(みじん切り)
    0.6 g
  • 0.4 g
  • 砂糖
    0.2 g
  • こしょう
    少々
  • クミンパウダー
    0.3 g
  • ターメリック
    0.3 g
  • シナモン
    少々
  • ヨーグルト
    7.5 g
  • オリーブ油
    1.0 g
  • 2.0 g
  • トマトケチャップ
    2.0 g
  • 2.0 g
  • にんにく(みじん切り)
    1/8片 (0.7 g)
  • 0.4 g
  • 砂糖
    0.2 g
  • こしょう
    0.1 g
  • クミンパウダー
    0.3 g
  • ターメリック
    0.3 g
  • シナモン
    0.0 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    材料をすべてボウルに入れ、スプーンでよく混ぜたら出来上がりです。
  • 2
    生のにんにくが苦手な方は、電子レンジで軽く加熱してから入れてください。ガーリックパウダーでも代用可能です。

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