このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
178
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
16.1
g
脂質
12.9
g
炭水化物
0.7
g
糖質
0.7
g
食物繊維
0.0
g
カリウム
212
mg
カルシウム
16
mg
マグネシウム
17
mg
リン
137
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
1.1
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
99
mg
ビタミンB1
0.07
mg
ビタミンB2
0.09
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.35
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
11
µg
ビタミンA
48
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
42
µg
ビタミンE
0.6
mg
エネルギー
178
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
16.1
g
脂質
12.9
g
炭水化物
0.7
g
糖質
0.7
g
食物繊維
0.0
g
カリウム
212
mg
カルシウム
16
mg
マグネシウム
17
mg
リン
137
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
1.1
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
99
mg
ビタミンB1
0.07
mg
ビタミンB2
0.09
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.35
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
11
µg
ビタミンA
48
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
42
µg
ビタミンE
0.6
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
鶏手羽元
-
Ａバジル
-
Ａローズマリー
-
Ａ白ワイン
-
Ａハーブ入りソルト（又は塩こしょう）
-
レモン（くし型切り）
-
鶏手羽元
-
Ａバジル
-
Ａローズマリー
-
Ａ白ワイン
-
Ａハーブ入りソルト（又は塩こしょう）
-
レモン（くし型切り）
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
鶏手羽元をフォークで刺して味がしみ込みやすくし、ボウルに入れてAを加えます。
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