トマト缶でつくるハッシュドビーフ トマト缶でつくるハッシュドビーフ

トマト缶でつくるハッシュドビーフ

  • エネルギー 641 kcal
  • 食塩相当量 1.9 g

トマト缶でつくるハッシュドビーフ

  • エネルギー 641 kcal
  • 食塩相当量 1.9 g
りくたんMammyさんのレシピ
30分以内

デミグラスソースを使わず、トマト缶で作るヘルシーなハッシュドビーフ。短時間で出来上がります。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
641 kcal
食塩相当量
1.9 g
たんぱく質
17.7 g
脂質
8.1 g
炭水化物
126.3 g
糖質
122.2 g
食物繊維
4.1 g
カリウム
686 mg
カルシウム
30 mg
マグネシウム
62 mg
リン
282 mg
2.3 mg
亜鉛
3.8 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
28 mg
ビタミンB1
0.27 mg
ビタミンB2
0.19 mg
ビタミンC
15 mg
ビタミンB6
0.51 mg
ビタミンB12
0.4 µg
葉酸
61 µg
ビタミンA
51 µg
ビタミンD
0.2 µg
ビタミンK
9 µg
ビタミンE
1.1 mg
エネルギー
641 kcal
食塩相当量
1.9 g
たんぱく質
17.7 g
脂質
8.1 g
炭水化物
126.3 g
糖質
122.2 g
食物繊維
4.1 g
カリウム
686 mg
カルシウム
30 mg
マグネシウム
62 mg
リン
282 mg
2.3 mg
亜鉛
3.8 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
28 mg
ビタミンB1
0.27 mg
ビタミンB2
0.19 mg
ビタミンC
15 mg
ビタミンB6
0.51 mg
ビタミンB12
0.4 µg
葉酸
61 µg
ビタミンA
51 µg
ビタミンD
0.2 µg
ビタミンK
9 µg
ビタミンE
1.1 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 牛もも薄切り肉
  • トマト水煮(カット)
  • 玉ねぎ
  • しめじ
  • にんにく
  • バター
  • 小麦粉
  • ご飯
  • パセリ(みじん切り)
  • A
    • 砂糖
    • こしょう
  • B
    • 赤ワイン
    • ケチャップ
    • しょうゆ
    • 粒コンソメ
    • ローリエ
  • 牛もも薄切り肉
  • トマト水煮(カット)
  • 玉ねぎ
  • しめじ
  • にんにく
  • バター
  • 小麦粉
  • ご飯
  • パセリ(みじん切り)
  • A
    • 砂糖
    • こしょう
  • B
    • 赤ワイン
    • ケチャップ
    • しょうゆ
    • 粒コンソメ
    • ローリエ

2週間の無料お試しで
表示されます

  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
玉ねぎは薄切り、にんにくはみじん切りにします。牛肉は食べやすい大きさに切り、しめじはほぐします。

レシピの続きを
見てみませんか?


家庭でかんたんにできるレシピが1万品
管理栄養士の「知恵」と「くふう」が詰まっています。


このレシピに使われている食材について


アプリをインストール