このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
84
kcal
食塩相当量
0.8
g
たんぱく質
2.5
g
脂質
1.2
g
炭水化物
15.6
g
糖質
12.4
g
食物繊維
3.2
g
カリウム
211
mg
カルシウム
36
mg
マグネシウム
22
mg
リン
58
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
1950
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.05
mg
ビタミンB2
0.03
mg
ビタミンC
1
mg
ビタミンB6
0.05
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
14
µg
ビタミンA
1
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
3
µg
ビタミンE
0.1
mg
エネルギー
84
kcal
食塩相当量
0.8
g
たんぱく質
2.5
g
脂質
1.2
g
炭水化物
15.6
g
糖質
12.4
g
食物繊維
3.2
g
カリウム
211
mg
カルシウム
36
mg
マグネシウム
22
mg
リン
58
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
1950
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.05
mg
ビタミンB2
0.03
mg
ビタミンC
1
mg
ビタミンB6
0.05
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
14
µg
ビタミンA
1
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
3
µg
ビタミンE
0.1
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
Aおから
-
A片栗粉
-
A水
-
A塩
-
Bだし汁
-
B酒
-
Bみりん
-
しょうゆ
-
長ねぎ（斜め薄切り）
-
白炒りごま
-
Aおから
-
A片栗粉
-
A水
-
A塩
-
Bだし汁
-
B酒
-
Bみりん
-
しょうゆ
-
長ねぎ（斜め薄切り）
-
白炒りごま
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
Aを耐熱ボウルによく混ぜ合わせ、電子レンジ（500w）で２分加熱します。※加熱時間は４人分の目安です
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