クルミたっぷり おせち田作り クルミたっぷり おせち田作り

クルミたっぷり おせち田作り

  • エネルギー 115 kcal
  • 食塩相当量 0.5 g

クルミたっぷり おせち田作り

  • エネルギー 115 kcal
  • 食塩相当量 0.5 g
エルン♪さんのレシピ
15分以内

おせち料理には欠かすことができない、豊作を願う意味のこもった田作りをお家で簡単に。乾煎りすることで香ばしく仕上がります。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
115 kcal
食塩相当量
0.5 g
たんぱく質
5.3 g
脂質
8.3 g
炭水化物
4.7 g
糖質
3.7 g
食物繊維
1.0 g
カリウム
130 mg
カルシウム
143 mg
マグネシウム
35 mg
リン
118 mg
1.4 mg
亜鉛
0.8 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
28 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.08 mg
ビタミンB12
2.1 µg
葉酸
16 µg
ビタミンA
0 µg
ビタミンD
0.9 µg
ビタミンK
1 µg
ビタミンE
0.2 mg
エネルギー
115 kcal
食塩相当量
0.5 g
たんぱく質
5.3 g
脂質
8.3 g
炭水化物
4.7 g
糖質
3.7 g
食物繊維
1.0 g
カリウム
130 mg
カルシウム
143 mg
マグネシウム
35 mg
リン
118 mg
1.4 mg
亜鉛
0.8 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
28 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.08 mg
ビタミンB12
2.1 µg
葉酸
16 µg
ビタミンA
0 µg
ビタミンD
0.9 µg
ビタミンK
1 µg
ビタミンE
0.2 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • ごまめ
  • くるみ
  • 白ごま
  • A砂糖
  • Aしょうゆ
  • Aみりん
  • A酒
  • ごまめ
  • くるみ
  • 白ごま
  • A砂糖
  • Aしょうゆ
  • Aみりん
  • A酒

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
フライパンを弱火で熱し、くるみを香ばしく乾煎りし、粗熱を取ったら、粗く砕きます。

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