玉ねぎのチーズ焼き カレー風味 玉ねぎのチーズ焼き カレー風味

玉ねぎのチーズ焼き カレー風味

  • エネルギー 37 kcal
  • 食塩相当量 0.2 g

玉ねぎのチーズ焼き カレー風味

  • エネルギー 37 kcal
  • 食塩相当量 0.2 g
**rose**さんのレシピ
15分以内

玉ねぎの甘みとチーズのコク、カレー風味でお子さまも食べやすい一品です。お弁当のおかずにも、お酒のおつまみにもぴったり。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
37 kcal
食塩相当量
0.2 g
たんぱく質
1.2 g
脂質
1.9 g
炭水化物
4.4 g
糖質
3.8 g
食物繊維
0.6 g
カリウム
56 mg
カルシウム
27 mg
マグネシウム
4 mg
リン
34 mg
0.2 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
3 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
2 mg
ビタミンB6
0.04 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
6 µg
ビタミンA
8 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
2 µg
ビタミンE
0.2 mg
エネルギー
37 kcal
食塩相当量
0.2 g
たんぱく質
1.2 g
脂質
1.9 g
炭水化物
4.4 g
糖質
3.8 g
食物繊維
0.6 g
カリウム
56 mg
カルシウム
27 mg
マグネシウム
4 mg
リン
34 mg
0.2 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
3 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
2 mg
ビタミンB6
0.04 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
6 µg
ビタミンA
8 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
2 µg
ビタミンE
0.2 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 玉ねぎ
  • 小麦粉
  • カレー粉
  • サラダ油
  • こしょう
  • ピザ用チーズ
  • 粗びき黒こしょう
  • 玉ねぎ
  • 小麦粉
  • カレー粉
  • サラダ油
  • こしょう
  • ピザ用チーズ
  • 粗びき黒こしょう

2週間の無料お試しで
表示されます

  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
玉ねぎは1cm幅の輪切りにします。小麦粉とカレー粉をよく混ぜ合わせて、玉ねぎにまぶします。

レシピの続きを
見てみませんか?


家庭でかんたんにできるレシピが1万品
管理栄養士の「知恵」と「くふう」が詰まっています。


アプリをインストール