このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
41
kcal
食塩相当量
0.8
g
たんぱく質
1.7
g
脂質
1.0
g
炭水化物
7.8
g
糖質
5.7
g
食物繊維
2.1
g
カリウム
222
mg
カルシウム
38
mg
マグネシウム
16
mg
リン
45
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.3
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
3
mg
ビタミンB1
0.05
mg
ビタミンB2
0.06
mg
ビタミンC
7
mg
ビタミンB6
0.10
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
25
µg
ビタミンA
16
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
2
µg
ビタミンE
0.3
mg
エネルギー
41
kcal
食塩相当量
0.8
g
たんぱく質
1.7
g
脂質
1.0
g
炭水化物
7.8
g
糖質
5.7
g
食物繊維
2.1
g
カリウム
222
mg
カルシウム
38
mg
マグネシウム
16
mg
リン
45
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.3
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
3
mg
ビタミンB1
0.05
mg
ビタミンB2
0.06
mg
ビタミンC
7
mg
ビタミンB6
0.10
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
25
µg
ビタミンA
16
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
2
µg
ビタミンE
0.3
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
ごぼう
-
じゃがいも
-
玉ねぎ
-
長ねぎ
-
A水
-
A顆粒洋風スープの素
-
トマトジュース
-
牛乳
-
塩
-
めんつゆ（ストレート）
-
黒炒りごま
-
ごぼう
-
じゃがいも
-
玉ねぎ
-
長ねぎ
-
A水
-
A顆粒洋風スープの素
-
トマトジュース
-
牛乳
-
塩
-
めんつゆ（ストレート）
-
黒炒りごま
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
ごぼうはたわし等でよく洗い泥を落とし、５mm厚の輪切りにします。
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