このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
50
kcal
食塩相当量
0.3
g
たんぱく質
1.2
g
脂質
0.2
g
炭水化物
12.2
g
糖質
10.4
g
食物繊維
1.8
g
カリウム
252
mg
カルシウム
9
mg
マグネシウム
15
mg
リン
29
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
450
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.04
mg
ビタミンB2
0.05
mg
ビタミンC
22
mg
ビタミンB6
0.12
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
22
µg
ビタミンA
165
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
13
µg
ビタミンE
2.5
mg
エネルギー
50
kcal
食塩相当量
0.3
g
たんぱく質
1.2
g
脂質
0.2
g
炭水化物
12.2
g
糖質
10.4
g
食物繊維
1.8
g
カリウム
252
mg
カルシウム
9
mg
マグネシウム
15
mg
リン
29
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
450
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.04
mg
ビタミンB2
0.05
mg
ビタミンC
22
mg
ビタミンB6
0.12
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
22
µg
ビタミンA
165
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
13
µg
ビタミンE
2.5
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
作り方
1
かぼちゃを●の調味料で煮ます。
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