このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
137
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
8.8
g
脂質
7.3
g
炭水化物
10.1
g
糖質
9.3
g
食物繊維
0.8
g
カリウム
248
mg
カルシウム
24
mg
マグネシウム
19
mg
リン
85
mg
鉄
0.9
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
28
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.12
mg
ビタミンC
2
mg
ビタミンB6
0.15
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
12
µg
ビタミンA
13
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
4
µg
ビタミンE
0.5
mg
エネルギー
137
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
8.8
g
脂質
7.3
g
炭水化物
10.1
g
糖質
9.3
g
食物繊維
0.8
g
カリウム
248
mg
カルシウム
24
mg
マグネシウム
19
mg
リン
85
mg
鉄
0.9
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
28
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.12
mg
ビタミンC
2
mg
ビタミンB6
0.15
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
12
µg
ビタミンA
13
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
4
µg
ビタミンE
0.5
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
作り方
1
ハンバーグは先に、一度焼いておきます。
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