このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
163
kcal
食塩相当量
0.1
g
たんぱく質
3.5
g
脂質
9.7
g
炭水化物
16.8
g
糖質
16.2
g
食物繊維
0.6
g
カリウム
72
mg
カルシウム
21
mg
マグネシウム
8
mg
リン
58
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
0.3
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
78
mg
ビタミンB1
0.02
mg
ビタミンB2
0.10
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.03
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
17
µg
ビタミンA
79
µg
ビタミンD
0.7
µg
ビタミンK
20
µg
ビタミンE
0.5
mg
エネルギー
163
kcal
食塩相当量
0.1
g
たんぱく質
3.5
g
脂質
9.7
g
炭水化物
16.8
g
糖質
16.2
g
食物繊維
0.6
g
カリウム
72
mg
カルシウム
21
mg
マグネシウム
8
mg
リン
58
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
0.3
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
78
mg
ビタミンB1
0.02
mg
ビタミンB2
0.10
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.03
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
17
µg
ビタミンA
79
µg
ビタミンD
0.7
µg
ビタミンK
20
µg
ビタミンE
0.5
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
ゆであずき
-
スポンジ生地用材料(29cm×29cmの天板使用)
-
薄力粉
-
抹茶
-
卵
-
細粒グラニュー糖(普通の砂糖でもOK)
-
生クリーム
-
-
クリーム用材料
-
生クリーム
-
-
ゆであずき
-
スポンジ生地用材料(29cm×29cmの天板使用)
-
薄力粉
-
抹茶
-
卵
-
細粒グラニュー糖(普通の砂糖でもOK)
-
生クリーム
-
-
クリーム用材料
-
生クリーム
-

2週間の無料お試しで
表示されます
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
※10人分の作り方です。
レシピの続きを
見てみませんか?
家庭でかんたんにできるレシピが1万品
管理栄養士の「知恵」と「くふう」が詰まっています。
レシピQA
-
抹茶の粉がないのですがよもぎの粉で代用出来るでしょうか?
- 2021年04月16日
-
ご質問ありがとうございます。こちらのレシピでは「抹茶」の代わりに「よもぎの粉(よもぎパウダー)」をお使いいただいてもお作りいただけます。抹茶と同様の手順で加えていただければと思います。ただ、抹茶とよもぎでは風味が異なり、香りや苦味を強めに感じる可能性がございますので、使用量はお好みに合わせて調整してください。参考になれば幸いです。
- おいしい健康管理栄養士
- 2021年04月16日