このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
84
kcal
食塩相当量
0.8
g
たんぱく質
1.8
g
脂質
3.1
g
炭水化物
15.8
g
糖質
8.0
g
食物繊維
7.8
g
カリウム
349
mg
カルシウム
4
mg
マグネシウム
17
mg
リン
43
mg
鉄
0.9
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.07
mg
ビタミンB2
0.03
mg
ビタミンC
22
mg
ビタミンB6
0.17
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
17
µg
ビタミンA
0
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
6
µg
ビタミンE
0.4
mg
エネルギー
84
kcal
食塩相当量
0.8
g
たんぱく質
1.8
g
脂質
3.1
g
炭水化物
15.8
g
糖質
8.0
g
食物繊維
7.8
g
カリウム
349
mg
カルシウム
4
mg
マグネシウム
17
mg
リン
43
mg
鉄
0.9
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.07
mg
ビタミンB2
0.03
mg
ビタミンC
22
mg
ビタミンB6
0.17
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
17
µg
ビタミンA
0
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
6
µg
ビタミンE
0.4
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
じゃがいも（皮付き・小）
-
サラダ油
-
A
-
しょうゆ
-
酒
-
砂糖
-
和風だしの素
-
塩
-
-
じゃがいも（皮付き・小）
-
サラダ油
-
A
-
しょうゆ
-
酒
-
砂糖
-
和風だしの素
-
塩
-
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
じゃがいもは皮付きのまま、よく洗います。大きいじゃがいもは半分に切ります。
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