このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
238
kcal
食塩相当量
0.8
g
たんぱく質
4.7
g
脂質
1.3
g
炭水化物
51.5
g
糖質
50.7
g
食物繊維
0.8
g
カリウム
87
mg
カルシウム
24
mg
マグネシウム
19
mg
リン
73
mg
鉄
0.8
mg
亜鉛
1.0
mg
ヨウ素
27
µg
コレステロール
16
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.04
mg
ビタミンC
7
mg
ビタミンB6
0.09
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
28
µg
ビタミンA
23
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
18
µg
ビタミンE
0.3
mg
エネルギー
238
kcal
食塩相当量
0.8
g
たんぱく質
4.7
g
脂質
1.3
g
炭水化物
51.5
g
糖質
50.7
g
食物繊維
0.8
g
カリウム
87
mg
カルシウム
24
mg
マグネシウム
19
mg
リン
73
mg
鉄
0.8
mg
亜鉛
1.0
mg
ヨウ素
27
µg
コレステロール
16
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.04
mg
ビタミンC
7
mg
ビタミンB6
0.09
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
28
µg
ビタミンA
23
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
18
µg
ビタミンE
0.3
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
精白米
-
水
-
塩
-
上白糖
-
穀物酢
-
さくらでんぶ
-
大葉
-
白すりゴマ
-
菜の花
-
錦糸卵
-
とびっこ
-
笹の葉
-
甘酢生姜
-
精白米
-
水
-
塩
-
上白糖
-
穀物酢
-
さくらでんぶ
-
大葉
-
白すりゴマ
-
菜の花
-
錦糸卵
-
とびっこ
-
笹の葉
-
甘酢生姜
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
使用済みの牛乳パックを用意し、よく洗って乾かしておく。かわいたら、上下を切り落とし、6cm幅に切って型を作る。
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