簡単 ヨーグルトドレッシング 簡単 ヨーグルトドレッシング

簡単 ヨーグルトドレッシング

  • エネルギー 36 kcal
  • 食塩相当量 0.4 g

簡単 ヨーグルトドレッシング

  • エネルギー 36 kcal
  • 食塩相当量 0.4 g
★りっか★さんのレシピ
5分以内

ヨーグルトを使ったお手軽ドレッシング。野菜サラダはもちろん、お肉との相性もばっちり!※表示の栄養価は大さじ1杯分


すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
36 kcal
食塩相当量
0.4 g
たんぱく質
0.3 g
脂質
3.7 g
炭水化物
0.8 g
糖質
0.8 g
食物繊維
0.0 g
水溶性食物繊維
0.0 g
不溶性食物繊維
0.0 g
カリウム
16 mg
カルシウム
7 mg
マグネシウム
1 mg
リン
7 mg
0.0 mg
亜鉛
0.0 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
3 mg
ビタミンB1
0.01 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンC
3 mg
ビタミンB6
0.01 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
2 µg
ビタミンA
3 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
4 µg
ビタミンE
0.4 mg
飽和脂肪酸
0.57 g
一価不飽和脂肪酸
2.07 g
多価不飽和脂肪酸
0.78 g
エネルギー
36 kcal
食塩相当量
0.4 g
たんぱく質
0.3 g
脂質
3.7 g
炭水化物
0.8 g
糖質
0.8 g
食物繊維
0.0 g
水溶性食物繊維
0.0 g
不溶性食物繊維
0.0 g
カリウム
16 mg
カルシウム
7 mg
マグネシウム
1 mg
リン
7 mg
0.0 mg
亜鉛
0.0 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
3 mg
ビタミンB1
0.01 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンC
3 mg
ビタミンB6
0.01 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
2 µg
ビタミンA
3 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
4 µg
ビタミンE
0.4 mg
飽和脂肪酸
0.57 g
一価不飽和脂肪酸
2.07 g
多価不飽和脂肪酸
0.78 g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • プレーンヨーグルト
    小さじ1 (5 g)
  • オリーブ油
    小さじ1/2 (2 g)
  • マヨネーズ
    小さじ1/2 (2 g)
  • 0.4 g
  • こしょう
    少々
  • レモン汁
    小さじ1強 (6 g)
  • パセリ
    少々
  • プレーンヨーグルト
    5.0 g
  • オリーブ油
    2.0 g
  • マヨネーズ
    2.0 g
  • 0.4 g
  • こしょう
    0.0 g
  • レモン汁
    6.0 g
  • パセリ
    0.0 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    ヨーグルトにオリーブオイルとマヨネーズ、塩をいれよく混ぜます。
  • 2
    こしょうを振り、レモン汁、パセリを入れ、さらによく混ぜ合わせたら出来上がりです。

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