ホットケーキミックスでケークサレ ホットケーキミックスでケークサレ

ホットケーキミックスでケークサレ

  • エネルギー 170 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g

ホットケーキミックスでケークサレ

  • エネルギー 170 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g
love lottaさんのレシピ
1時間以内

ホットケーキミックスを使った簡単ケークサレ。1日350gの摂取が目標となっている野菜をスイーツでも摂れるのは嬉しいですね。
  • 手順を簡素化


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
170 kcal
食塩相当量
0.9 g
たんぱく質
6.4 g
脂質
7.3 g
炭水化物
20.9 g
糖質
19.8 g
食物繊維
1.1 g
カリウム
212 mg
カルシウム
74 mg
マグネシウム
16 mg
リン
129 mg
0.7 mg
亜鉛
0.6 mg
コレステロール
73 mg
ビタミンB1
0.09 mg
ビタミンB2
0.14 mg
ビタミンC
8 mg
ビタミンB6
0.07 mg
ビタミンB12
0.4 µg
葉酸
35 µg
ビタミンA
150 µg
ビタミンD
0.7 µg
ビタミンE
0.7 mg
エネルギー
170 kcal
食塩相当量
0.9 g
たんぱく質
6.4 g
脂質
7.3 g
炭水化物
20.9 g
糖質
19.8 g
食物繊維
1.1 g
カリウム
212 mg
カルシウム
74 mg
マグネシウム
16 mg
リン
129 mg
0.7 mg
亜鉛
0.6 mg
コレステロール
73 mg
ビタミンB1
0.09 mg
ビタミンB2
0.14 mg
ビタミンC
8 mg
ビタミンB6
0.07 mg
ビタミンB12
0.4 µg
葉酸
35 µg
ビタミンA
150 µg
ビタミンD
0.7 µg
ビタミンE
0.7 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 8 人分

25cmパウンド形、8人分が作りやすい分量です。
  • ほうれん草
  • 玉ねぎ
  • にんじん
  • ソーセージ
  • オリーブ油
  • Aホットケーキミックス
  • A卵
  • A牛乳
  • A塩
  • A粉チーズ
  • Aプロセスチーズ (なくてもOK)
  • Aパセリ
  • ほうれん草
  • 玉ねぎ
  • にんじん
  • ソーセージ
  • オリーブ油
  • Aホットケーキミックス
  • A卵
  • A牛乳
  • A塩
  • A粉チーズ
  • Aプロセスチーズ (なくてもOK)
  • Aパセリ

2週間の無料お試しで
表示されます

  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
ほうれん草は食べやすい大きさに切り、玉ねぎは薄切り、にんじんはみじん切りにします。ソーセージは輪切りにします。

レシピの続きを
見てみませんか?


家庭でかんたんにできるレシピが1万品
管理栄養士の「知恵」と「くふう」が詰まっています。


このレシピに使われている食材について


アプリをインストール