ピリ辛糸こん ピリ辛糸こん

ピリ辛糸こん

  • エネルギー 45 kcal
  • 食塩相当量 0.8 g

ピリ辛糸こん

  • エネルギー 45 kcal
  • 食塩相当量 0.8 g
にやりんぐ1号さんのレシピ
30分以内

ゆでてから炒めるひと手間がポイント。糸こんにゃくの独特の歯ごたえと、ピリっとした辛味がやみつきに。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
45 kcal
食塩相当量
0.8 g
たんぱく質
0.8 g
脂質
2.3 g
炭水化物
5.2 g
糖質
2.2 g
食物繊維
3.0 g
カリウム
32 mg
カルシウム
83 mg
マグネシウム
9 mg
リン
21 mg
0.6 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.00 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.02 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
2 µg
ビタミンA
0 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
0 µg
ビタミンE
0.0 mg
エネルギー
45 kcal
食塩相当量
0.8 g
たんぱく質
0.8 g
脂質
2.3 g
炭水化物
5.2 g
糖質
2.2 g
食物繊維
3.0 g
カリウム
32 mg
カルシウム
83 mg
マグネシウム
9 mg
リン
21 mg
0.6 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.00 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.02 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
2 µg
ビタミンA
0 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
0 µg
ビタミンE
0.0 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 糸こんにゃく(しらたき)
  • ごま油
  • A顆粒和風だしの素
  • A酒
  • Aみりん
  • Aしょうゆ
  • 一味とうがらし
  • 白炒りごま
  • 糸こんにゃく(しらたき)
  • ごま油
  • A顆粒和風だしの素
  • A酒
  • Aみりん
  • Aしょうゆ
  • 一味とうがらし
  • 白炒りごま

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
糸こんにゃくは洗ってざるに上げて、多めの塩(分量外)を振って揉みます。

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