このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
381
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
17.5
g
脂質
10.0
g
炭水化物
59.7
g
糖質
53.7
g
食物繊維
6.0
g
カリウム
747
mg
カルシウム
113
mg
マグネシウム
70
mg
リン
271
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
1.7
mg
コレステロール
16
mg
ビタミンB1
0.31
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
19
mg
ビタミンB6
0.35
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
46
µg
ビタミンA
74
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンE
2.6
mg
エネルギー
381
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
17.5
g
脂質
10.0
g
炭水化物
59.7
g
糖質
53.7
g
食物繊維
6.0
g
カリウム
747
mg
カルシウム
113
mg
マグネシウム
70
mg
リン
271
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
1.7
mg
コレステロール
16
mg
ビタミンB1
0.31
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
19
mg
ビタミンB6
0.35
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
46
µg
ビタミンA
74
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンE
2.6
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
ショルダーベーコン
-
玉ねぎ
-
しめじ
-
オリーブオイル
-
Ａトマト缶
-
Ａケチャップ
-
Ａ洋風スープの素
-
Ａツナ缶（油きり）
-
牛乳
-
スキムミルク
-
パスタ
-
塩
-
パセリ
-
ショルダーベーコン
-
玉ねぎ
-
しめじ
-
オリーブオイル
-
Ａトマト缶
-
Ａケチャップ
-
Ａ洋風スープの素
-
Ａツナ缶（油きり）
-
牛乳
-
スキムミルク
-
パスタ
-
塩
-
パセリ
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
ベーコンは１cm幅、玉ねぎはみじん切り、しめじは石づきを切り、ほぐしておく。
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