このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
60
kcal
食塩相当量
0.7
g
たんぱく質
5.2
g
脂質
2.6
g
炭水化物
3.5
g
糖質
3.4
g
食物繊維
0.1
g
カリウム
155
mg
カルシウム
16
mg
マグネシウム
12
mg
リン
76
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.3
mg
ヨウ素
1507
µg
コレステロール
81
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.11
mg
ビタミンC
1
mg
ビタミンB6
0.09
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
15
µg
ビタミンA
52
µg
ビタミンD
0.8
µg
ビタミンK
11
µg
ビタミンE
0.3
mg
エネルギー
60
kcal
食塩相当量
0.7
g
たんぱく質
5.2
g
脂質
2.6
g
炭水化物
3.5
g
糖質
3.4
g
食物繊維
0.1
g
カリウム
155
mg
カルシウム
16
mg
マグネシウム
12
mg
リン
76
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.3
mg
ヨウ素
1507
µg
コレステロール
81
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.11
mg
ビタミンC
1
mg
ビタミンB6
0.09
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
15
µg
ビタミンA
52
µg
ビタミンD
0.8
µg
ビタミンK
11
µg
ビタミンE
0.3
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
鶏むね肉（皮付）
-
酒
-
卵
-
片栗粉
-
みつば
-
だし汁
-
Aみりん
-
A濃口醤油
-
鶏むね肉（皮付）
-
酒
-
卵
-
片栗粉
-
みつば
-
だし汁
-
Aみりん
-
A濃口醤油
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
鶏むね肉（皮付）を小さめの一口大に切り、酒をもみこみ5分程おく。
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