濃いちごの ヨーグルトムースゼリー
- エネルギー 53 kcal
- 食塩相当量 0.0 g
濃いちごの ヨーグルトムースゼリー
- エネルギー 53 kcal
- 食塩相当量 0.0 g
30分以内
ビタミンCが1日の目標量の1/4摂れます。また、ヨーグルトの乳酸菌はたんぱく質や脂肪の消化吸収を助けます。
こんな病気・お悩みの方向けのレシピです
腎機能の値が高い
狭心症
心筋梗塞
心臓弁膜症
心不全
胃炎
胃ポリープ
胆石症
慢性膵炎（移行期・寛解期）
非アルコール性脂肪肝
過敏性腸症候群（IBS）
CKD（ステージ１）
CKD（ステージ２）
乳がん（放射線治療中）
胃がん（抗がん剤治療中）
胃がん治療を終えた方・経過観察中の方など
大腸がん治療を終えた方・経過観察中の方など
大腸がん（抗がん剤治療中）
大腸がん（放射線治療中）
飲み込みにくい
食欲がない
妊娠中（初期）
妊婦健診・体重増加が気になる（初期）
妊婦健診・血圧が気になる（初期）
妊婦健診・血糖値が気になる（初期）
妊娠高血圧（中期）
妊娠糖尿病（初期）
産後（母乳）
産後（混合栄養）
骨折
骨粗しょう症
関節リウマチ
フレイル（年齢に合わせた体作り）
更年期
こんな病気・お悩みの方向けのレシピです
腎機能の値が高い
狭心症
心筋梗塞
心臓弁膜症
心不全
胃炎
胃ポリープ
胆石症
慢性膵炎（移行期・寛解期）
非アルコール性脂肪肝
過敏性腸症候群（IBS）
CKD（ステージ１）
CKD（ステージ２）
乳がん（放射線治療中）
胃がん（抗がん剤治療中）
胃がん治療を終えた方・経過観察中の方など
大腸がん治療を終えた方・経過観察中の方など
大腸がん（抗がん剤治療中）
大腸がん（放射線治療中）
飲み込みにくい
食欲がない
妊娠中（初期）
妊婦健診・体重増加が気になる（初期）
妊婦健診・血圧が気になる（初期）
妊婦健診・血糖値が気になる（初期）
妊娠高血圧（中期）
妊娠糖尿病（初期）
産後（母乳）
産後（混合栄養）
骨折
骨粗しょう症
関節リウマチ
フレイル（年齢に合わせた体作り）
更年期
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
53
kcal
食塩相当量
0.0
g
たんぱく質
2.1
g
脂質
0.9
g
炭水化物
10.3
g
糖質
9.7
g
食物繊維
0.6
g
水溶性食物繊維
0.2
g
不溶性食物繊維
0.4
g
カリウム
128
mg
カルシウム
44
mg
マグネシウム
9
mg
リン
44
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
4
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.05
mg
ビタミンC
28
mg
ビタミンB6
0.03
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
44
µg
ビタミンA
10
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
1
µg
ビタミンE
0.2
mg
飽和脂肪酸
0.55
g
一価不飽和脂肪酸
0.22
g
多価不飽和脂肪酸
0.05
g
エネルギー
53
kcal
食塩相当量
0.0
g
たんぱく質
2.1
g
脂質
0.9
g
炭水化物
10.3
g
糖質
9.7
g
食物繊維
0.6
g
水溶性食物繊維
0.2
g
不溶性食物繊維
0.4
g
カリウム
128
mg
カルシウム
44
mg
マグネシウム
9
mg
リン
44
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
4
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.05
mg
ビタミンC
28
mg
ビタミンB6
0.03
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
44
µg
ビタミンA
10
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
1
µg
ビタミンE
0.2
mg
飽和脂肪酸
0.55
g
一価不飽和脂肪酸
0.22
g
多価不飽和脂肪酸
0.05
g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
いちご30 g
-
プレーンヨーグルト大さじ2 (30 g)
-
砂糖小さじ1と2/3 (5 g)
-
Ａゼラチン小さじ1/4弱 (0.7 g)
-
Ａ水小さじ1 (5 g)
-
いちご(飾り)15 g
-
ミント1 g
-
いちご2個 (31 g)
-
プレーンヨーグルト30.0 g
-
砂糖5.0 g
-
Ａゼラチン0.7 g
-
Ａ水5.0 g
-
いちご(飾り)1個 (15 g)
-
ミント1.0 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
水を入れた耐熱容器にゼラチンを振り入れ、ふやかします。
2
いちごとヨーグルト、砂糖をミキサー入れ、撹拌します。
3
１のゼラチンを10秒ほど電子レンジ（600w）にかけて溶かしたら、２を少しずつ加えて混ぜ合わせます。
4
ミキサーに入れ、さらに攪拌します。
5
器に入れ、冷蔵庫で２〜３時間ほど冷やし固めます。 固まったら、ミントと飾り用のいちごを添えて出来上がりです。
