このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
228
kcal
たんぱく質
9.8
g
脂質
12.3
g
炭水化物
21.0
g
糖質
19.3
g
コレステロール
30
mg
食塩相当量
1.2
g
食物繊維
1.7
g
カリウム
179
mg
カルシウム
12
mg
マグネシウム
17
mg
リン
77
mg
鉄
0.6
mg
亜鉛
1.4
mg
ビタミンA
4
µg
ビタミンE
0.8
mg
ビタミンB1
0.30
mg
ビタミンB2
0.12
mg
ビタミンB6
0.18
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
21
µg
ビタミンC
5
mg
ビタミンD
0.2
µg
エネルギー
228
kcal
たんぱく質
9.8
g
脂質
12.3
g
炭水化物
21.0
g
糖質
19.3
g
コレステロール
30
mg
食塩相当量
1.2
g
食物繊維
1.7
g
カリウム
179
mg
カルシウム
12
mg
マグネシウム
17
mg
リン
77
mg
鉄
0.6
mg
亜鉛
1.4
mg
ビタミンA
4
µg
ビタミンE
0.8
mg
ビタミンB1
0.30
mg
ビタミンB2
0.12
mg
ビタミンB6
0.18
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
21
µg
ビタミンC
5
mg
ビタミンD
0.2
µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
豚ひき肉
-
塩、こしょう
-
もやし
-
緑豆はるさめ
-
春巻きの皮（1.5枚/人）
-
Ａ水
-
Ａ酒
-
Ａ中華風だしの素
-
Ａオイスターソース
-
Ａしょうゆ
-
Ａ砂糖
-
Ａしょうが（すりおろし）
-
Ａ片栗粉
-
Ａごま油
-
サラダ油
-
豚ひき肉
-
塩、こしょう
-
もやし
-
緑豆はるさめ
-
春巻きの皮（1.5枚/人）
-
Ａ水
-
Ａ酒
-
Ａ中華風だしの素
-
Ａオイスターソース
-
Ａしょうゆ
-
Ａ砂糖
-
Ａしょうが（すりおろし）
-
Ａ片栗粉
-
Ａごま油
-
サラダ油
２週間の無料お試しで
表示されます
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
春巻きの皮を常温に戻します。春雨は熱湯につけて戻し、食べやすい長さに切ります。Ａを混ぜ合わせます。
レシピの続きを
見てみませんか？
家庭でかんたんにできるレシピが１万品
管理栄養士の「知恵」と「くふう」が詰まっています。
