簡単 おいしいイチゴのヨーグルトムース 簡単 おいしいイチゴのヨーグルトムース

簡単 おいしいイチゴのヨーグルトムース

  • エネルギー 59 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g

簡単 おいしいイチゴのヨーグルトムース

  • エネルギー 59 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g
よつ葉ママさんのレシピ
1時間以内

いちごを使ったお手軽スイーツ。粉ゼラチンはあらかじめ、水でふやかしておくことがポイント。おもてなしにもぴったりです。


すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
59 kcal
食塩相当量
0.1 g
たんぱく質
2.8 g
脂質
1.4 g
炭水化物
10.0 g
糖質
9.5 g
食物繊維
0.5 g
水溶性食物繊維
0.2 g
不溶性食物繊維
0.3 g
カリウム
136 mg
カルシウム
59 mg
マグネシウム
10 mg
リン
55 mg
0.1 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
8 µg
コレステロール
5 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.07 mg
ビタミンC
22 mg
ビタミンB6
0.03 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
36 µg
ビタミンA
16 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
1 µg
ビタミンE
0.2 mg
飽和脂肪酸
0.85 g
一価不飽和脂肪酸
0.33 g
多価不飽和脂肪酸
0.06 g
エネルギー
59 kcal
食塩相当量
0.1 g
たんぱく質
2.8 g
脂質
1.4 g
炭水化物
10.0 g
糖質
9.5 g
食物繊維
0.5 g
水溶性食物繊維
0.2 g
不溶性食物繊維
0.3 g
カリウム
136 mg
カルシウム
59 mg
マグネシウム
10 mg
リン
55 mg
0.1 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
8 µg
コレステロール
5 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.07 mg
ビタミンC
22 mg
ビタミンB6
0.03 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
36 µg
ビタミンA
16 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
1 µg
ビタミンE
0.2 mg
飽和脂肪酸
0.85 g
一価不飽和脂肪酸
0.33 g
多価不飽和脂肪酸
0.06 g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • いちご
    30 g
  • 粉ゼラチン
    小さじ1/3 (1 g)
  • 小さじ1強 (6 g)
  • A
    • プレーンヨーグルト
      40 g
    • 砂糖
      小さじ1と1/3 (4 g)
    • 加糖練乳
      小さじ1/3弱 (2 g)
  • 飾り
    • いちご(輪切り)
      5 g
    • ミント
      少々
  • いちご
    2個 (31 g)
  • 粉ゼラチン
    1.0 g
  • 6.0 g
  • A
    • プレーンヨーグルト
      40.0 g
    • 砂糖
      4.0 g
    • 加糖練乳
      2.0 g
  • 飾り
    • いちご(輪切り)
      1/3個 (5.1 g)
    • ミント
      0.1 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    粉ゼラチンを分量の水に振り入れ、10分ほどおいておきます。
  • 2
    ミキサーにいちごとAを加え、なめらかになるまで撹拌します。
  • 3
    1を加えて、さらに撹拌します。
  • 4
    好みの器に入れて1時間ほど冷蔵庫で冷やします。かたまったら、飾り用のいちごとミントをのせて出来上がりです。

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