このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
182
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
14.6
g
脂質
12.1
g
炭水化物
4.9
g
糖質
3.5
g
食物繊維
1.4
g
カリウム
368
mg
カルシウム
26
mg
マグネシウム
26
mg
リン
152
mg
鉄
0.7
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
53
mg
ビタミンB1
0.53
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.30
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
41
µg
ビタミンA
21
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
16
µg
ビタミンE
0.5
mg
エネルギー
182
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
14.6
g
脂質
12.1
g
炭水化物
4.9
g
糖質
3.5
g
食物繊維
1.4
g
カリウム
368
mg
カルシウム
26
mg
マグネシウム
26
mg
リン
152
mg
鉄
0.7
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
53
mg
ビタミンB1
0.53
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.30
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
41
µg
ビタミンA
21
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
16
µg
ビタミンE
0.5
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
豚ロース薄切り肉（脂身なし）
-
長ねぎ
-
青じそ
-
七味とうがらし
-
A
-
しょうが（すりおろし）
-
しょうゆ
-
-
豚ロース薄切り肉（脂身なし）
-
長ねぎ
-
青じそ
-
七味とうがらし
-
A
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しょうが（すりおろし）
-
しょうゆ
-
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
長ねぎは長さ４cmに切り、青じそは縦半分に切ります。
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