このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
181
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
9.5
g
脂質
10.3
g
炭水化物
12.1
g
糖質
9.4
g
食物繊維
2.7
g
カリウム
400
mg
カルシウム
58
mg
マグネシウム
31
mg
リン
113
mg
鉄
0.9
mg
亜鉛
1.4
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
28
mg
ビタミンB1
0.31
mg
ビタミンB2
0.14
mg
ビタミンC
44
mg
ビタミンB6
0.28
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
97
µg
ビタミンA
8
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
84
µg
ビタミンE
0.6
mg
エネルギー
181
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
9.5
g
脂質
10.3
g
炭水化物
12.1
g
糖質
9.4
g
食物繊維
2.7
g
カリウム
400
mg
カルシウム
58
mg
マグネシウム
31
mg
リン
113
mg
鉄
0.9
mg
亜鉛
1.4
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
28
mg
ビタミンB1
0.31
mg
ビタミンB2
0.14
mg
ビタミンC
44
mg
ビタミンB6
0.28
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
97
µg
ビタミンA
8
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
84
µg
ビタミンE
0.6
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
豚こま切れ肉
-
長ねぎ
-
キャベツ
-
にんにく
-
しょうが
-
サラダ油
-
Aみそ
-
A砂糖
-
Aみりん
-
A酒
-
Aしょうゆ
-
A豆板醤
-
豚こま切れ肉
-
長ねぎ
-
キャベツ
-
にんにく
-
しょうが
-
サラダ油
-
Aみそ
-
A砂糖
-
Aみりん
-
A酒
-
Aしょうゆ
-
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
Aを、混ぜ合わせておく。
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