このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
71
kcal
食塩相当量
1.1
g
たんぱく質
2.7
g
脂質
2.4
g
炭水化物
11.5
g
糖質
8.0
g
食物繊維
3.5
g
カリウム
328
mg
カルシウム
34
mg
マグネシウム
15
mg
リン
75
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.3
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
6
mg
ビタミンB1
0.07
mg
ビタミンB2
0.14
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.16
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
28
µg
ビタミンA
125
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
11
µg
ビタミンE
0.2
mg
エネルギー
71
kcal
食塩相当量
1.1
g
たんぱく質
2.7
g
脂質
2.4
g
炭水化物
11.5
g
糖質
8.0
g
食物繊維
3.5
g
カリウム
328
mg
カルシウム
34
mg
マグネシウム
15
mg
リン
75
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.3
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
6
mg
ビタミンB1
0.07
mg
ビタミンB2
0.14
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.16
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
28
µg
ビタミンA
125
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
11
µg
ビタミンE
0.2
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
玉ねぎ
-
にんにく
-
じゃがいも
-
にんじん
-
さやいんげん
-
マッシュルーム
-
バター
-
小麦粉
-
白ワイン
-
水
-
コンソメキューブ
-
ヨーグルト
-
塩･こしょう
-
パセリ
-
玉ねぎ
-
にんにく
-
じゃがいも
-
にんじん
-
さやいんげん
-
マッシュルーム
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バター
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小麦粉
-
白ワイン
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水
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コンソメキューブ
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ヨーグルト
-
塩･こしょう
-
パセリ
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
玉ねぎは繊維にそって薄切り、にんにくはみじん切りにします。
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