このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
222
kcal
食塩相当量
0.5
g
たんぱく質
3.8
g
脂質
0.7
g
炭水化物
49.9
g
糖質
49.4
g
食物繊維
0.5
g
カリウム
67
mg
カルシウム
9
mg
マグネシウム
17
mg
リン
60
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
0.9
mg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.05
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.08
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
9
µg
ビタミンA
2
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンE
0.1
mg
エネルギー
222
kcal
食塩相当量
0.5
g
たんぱく質
3.8
g
脂質
0.7
g
炭水化物
49.9
g
糖質
49.4
g
食物繊維
0.5
g
カリウム
67
mg
カルシウム
9
mg
マグネシウム
17
mg
リン
60
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
0.9
mg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.05
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.08
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
9
µg
ビタミンA
2
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンE
0.1
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
お米
-
水
-
みょうが
-
大葉
-
白ごま
-
すし酢
-
酢
-
砂糖
-
塩
-
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お米
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水
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みょうが
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大葉
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白ごま
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すし酢
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酢
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砂糖
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塩
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
すし酢の材料を合わせ電子レンジ（600ｗ）で様子を見ながら3秒加熱します。みょうがは輪切りにし、すし酢に漬けておきます。(30分程度）
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