このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
219
kcal
食塩相当量
0.6
g
たんぱく質
6.9
g
脂質
15.4
g
炭水化物
17.4
g
糖質
11.6
g
食物繊維
5.8
g
カリウム
366
mg
カルシウム
13
mg
マグネシウム
16
mg
リン
48
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
36
mg
ビタミンB1
0.07
mg
ビタミンB2
0.04
mg
ビタミンC
18
mg
ビタミンB6
0.15
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
19
µg
ビタミンA
20
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
15
µg
ビタミンE
1.2
mg
エネルギー
219
kcal
食塩相当量
0.6
g
たんぱく質
6.9
g
脂質
15.4
g
炭水化物
17.4
g
糖質
11.6
g
食物繊維
5.8
g
カリウム
366
mg
カルシウム
13
mg
マグネシウム
16
mg
リン
48
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
36
mg
ビタミンB1
0.07
mg
ビタミンB2
0.04
mg
ビタミンC
18
mg
ビタミンB6
0.15
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
19
µg
ビタミンA
20
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
15
µg
ビタミンE
1.2
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
新じゃが
-
Ａバター
-
Ａ玉ねぎ(みじん切り)
-
合いびき肉合いびき肉（牛７：豚３）
-
塩こしょう
-
小麦粉
-
卵(S)
-
パン粉
-
揚げ油
-
ケチャップ
-
中濃ソース
-
新じゃが
-
Ａバター
-
Ａ玉ねぎ(みじん切り)
-
合いびき肉合いびき肉（牛７：豚３）
-
塩こしょう
-
小麦粉
-
卵(S)
-
パン粉
-
揚げ油
-
ケチャップ
-
中濃ソース
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
新じゃがは洗い、クッキングペーパーに包んで6～7分程レンジで軟らかくなるまで加熱する。(竹串を刺してチェックします)
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