アボカドとグレープフルーツのサラダ アボカドとグレープフルーツのサラダ

アボカドとグレープフルーツのサラダ

  • エネルギー 93 kcal
  • 食塩相当量 0.3 g

アボカドとグレープフルーツのサラダ

  • エネルギー 93 kcal
  • 食塩相当量 0.3 g
ぐれーとさんのレシピ
5分以内

アボカドとグレープフルーツが好相性。塩分はなんと0.3g。カリウムも豊富で、血圧が気になる方にお勧めの副菜です。
  • 脂質カット
  • 塩分カット
  • カロリーカット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
93 kcal
食塩相当量
0.3 g
たんぱく質
1.2 g
脂質
7.3 g
炭水化物
7.5 g
糖質
5.4 g
食物繊維
2.1 g
カリウム
280 mg
カルシウム
11 mg
マグネシウム
16 mg
リン
27 mg
0.3 mg
亜鉛
0.3 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.07 mg
ビタミンB2
0.08 mg
ビタミンC
24 mg
ビタミンB6
0.12 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
37 µg
ビタミンA
14 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
8 µg
ビタミンE
1.4 mg
エネルギー
93 kcal
食塩相当量
0.3 g
たんぱく質
1.2 g
脂質
7.3 g
炭水化物
7.5 g
糖質
5.4 g
食物繊維
2.1 g
カリウム
280 mg
カルシウム
11 mg
マグネシウム
16 mg
リン
27 mg
0.3 mg
亜鉛
0.3 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.07 mg
ビタミンB2
0.08 mg
ビタミンC
24 mg
ビタミンB6
0.12 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
37 µg
ビタミンA
14 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
8 µg
ビタミンE
1.4 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • アボカド
  • グレープフルーツ
  • プチトマト
  • Aレモン汁
  • AEXバージンオイル
  • A塩
  • A黒コショウ
  • アボカド
  • グレープフルーツ
  • プチトマト
  • Aレモン汁
  • AEXバージンオイル
  • A塩
  • A黒コショウ

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
アボカドとグレープフルーツは食べやすい大きさにカットし、プチトマトは半分にカットします。

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