このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
184
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
13.7
g
脂質
3.6
g
炭水化物
24.2
g
糖質
23.3
g
食物繊維
0.9
g
カリウム
291
mg
カルシウム
32
mg
マグネシウム
28
mg
リン
136
mg
鉄
0.8
mg
亜鉛
0.9
mg
ヨウ素
10
µg
コレステロール
121
mg
ビタミンB1
0.08
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.10
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
20
µg
ビタミンA
55
µg
ビタミンD
0.8
µg
ビタミンK
13
µg
ビタミンE
1.0
mg
エネルギー
184
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
13.7
g
脂質
3.6
g
炭水化物
24.2
g
糖質
23.3
g
食物繊維
0.9
g
カリウム
291
mg
カルシウム
32
mg
マグネシウム
28
mg
リン
136
mg
鉄
0.8
mg
亜鉛
0.9
mg
ヨウ素
10
µg
コレステロール
121
mg
ビタミンB1
0.08
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.10
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
20
µg
ビタミンA
55
µg
ビタミンD
0.8
µg
ビタミンK
13
µg
ビタミンE
1.0
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
ゆでタコ
-
三つ葉
-
紅生姜
-
生地
-
薄力粉
-
薄口しょうゆ
-
水
-
鶏ガラスープの素
-
牛乳
-
玉子
-
-
つけ汁
-
カツオダシ(２番ダシ)
-
みりん
-
薄口しょうゆ
-
塩
-
-
ゆでタコ
-
三つ葉
-
紅生姜
-
生地
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薄力粉
-
薄口しょうゆ
-
水
-
鶏ガラスープの素
-
牛乳
-
玉子
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つけ汁
-
カツオダシ(２番ダシ)
-
みりん
-
薄口しょうゆ
-
塩
-
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
卵をよくといた後、生地の材料を混ぜ合わせ、ダマが出来たらザルでこしてください。。ダマがあると粉っぽくなります。かなりゆるい生地です。
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