このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
182
kcal
食塩相当量
0.6
g
たんぱく質
11.8
g
脂質
11.8
g
炭水化物
4.7
g
糖質
4.6
g
食物繊維
0.1
g
カリウム
130
mg
カルシウム
14
mg
マグネシウム
12
mg
リン
72
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.8
mg
コレステロール
78
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.08
mg
ビタミンC
1
mg
ビタミンB6
0.20
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
8
µg
ビタミンA
38
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンE
0.2
mg
エネルギー
182
kcal
食塩相当量
0.6
g
たんぱく質
11.8
g
脂質
11.8
g
炭水化物
4.7
g
糖質
4.6
g
食物繊維
0.1
g
カリウム
130
mg
カルシウム
14
mg
マグネシウム
12
mg
リン
72
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.8
mg
コレステロール
78
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.08
mg
ビタミンC
1
mg
ビタミンB6
0.20
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
8
µg
ビタミンA
38
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンE
0.2
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
鶏手羽中（４本/人）
-
A酒
-
A塩
-
A黒こしょう
-
片栗粉
-
ごま油
-
B酢
-
B酒
-
Bコチュジャン
-
Bにんにく（すりおろし）
-
B砂糖
-
Bしょうゆ
-
Bみりん
-
白ごま
-
鶏手羽中（４本/人）
-
A酒
-
A塩
-
A黒こしょう
-
片栗粉
-
ごま油
-
B酢
-
B酒
-
Bコチュジャン
-
Bにんにく（すりおろし）
-
B砂糖
-
Bしょうゆ
-
Bみりん
-
白ごま
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
ポリ袋に手羽中とAを入れ、よく揉み下味をつけます。Bを合わせ、たれを作ります。
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