このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
70
kcal
食塩相当量
0.0
g
たんぱく質
5.0
g
脂質
2.5
g
炭水化物
8.0
g
糖質
7.0
g
食物繊維
1.0
g
カリウム
146
mg
カルシウム
48
mg
マグネシウム
39
mg
リン
54
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
0.4
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.07
mg
ビタミンB2
0.03
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.04
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
8
µg
ビタミンA
0
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
5
µg
ビタミンE
0.1
mg
エネルギー
70
kcal
食塩相当量
0.0
g
たんぱく質
5.0
g
脂質
2.5
g
炭水化物
8.0
g
糖質
7.0
g
食物繊維
1.0
g
カリウム
146
mg
カルシウム
48
mg
マグネシウム
39
mg
リン
54
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
0.4
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.07
mg
ビタミンB2
0.03
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.04
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
8
µg
ビタミンA
0
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
5
µg
ビタミンE
0.1
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
絹ごし豆腐
-
粉ゼラチン
-
ココアパウダー
-
湯
-
砂糖
-
ココアパウダー（飾り用）
-
絹ごし豆腐
-
粉ゼラチン
-
ココアパウダー
-
湯
-
砂糖
-
ココアパウダー（飾り用）
２週間の無料お試しで
表示されます
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
使用する湯の半量に粉ゼラチンを振り入れふやかします。残りの湯にココアパウダーを入れ溶かします。
レシピの続きを
見てみませんか？
家庭でかんたんにできるレシピが１万品
管理栄養士の「知恵」と「くふう」が詰まっています。
