このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
68
kcal
たんぱく質
4.7
g
脂質
2.2
g
炭水化物
8.0
g
糖質
7.3
g
コレステロール
0
mg
食塩相当量
0.0
g
食物繊維
0.7
g
カリウム
146
mg
カルシウム
37
mg
マグネシウム
42
mg
リン
62
mg
鉄
0.8
mg
亜鉛
0.4
mg
ビタミンA
0
µg
ビタミンE
0.1
mg
ビタミンB1
0.06
mg
ビタミンB2
0.03
mg
ビタミンB6
0.04
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
7
µg
ビタミンC
0
mg
ビタミンD
0.0
µg
エネルギー
68
kcal
たんぱく質
4.7
g
脂質
2.2
g
炭水化物
8.0
g
糖質
7.3
g
コレステロール
0
mg
食塩相当量
0.0
g
食物繊維
0.7
g
カリウム
146
mg
カルシウム
37
mg
マグネシウム
42
mg
リン
62
mg
鉄
0.8
mg
亜鉛
0.4
mg
ビタミンA
0
µg
ビタミンE
0.1
mg
ビタミンB1
0.06
mg
ビタミンB2
0.03
mg
ビタミンB6
0.04
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
7
µg
ビタミンC
0
mg
ビタミンD
0.0
µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
絹ごし豆腐
-
粉ゼラチン
-
ココアパウダー
-
湯
-
砂糖
-
ココアパウダー（飾り用）
-
絹ごし豆腐
-
粉ゼラチン
-
ココアパウダー
-
湯
-
砂糖
-
ココアパウダー（飾り用）
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
使用する湯の半量に粉ゼラチンを振り入れふやかします。残りの湯にココアパウダーを入れ溶かします。
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