このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
261
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
9.6
g
脂質
4.3
g
炭水化物
49.9
g
糖質
43.6
g
食物繊維
6.3
g
カリウム
347
mg
カルシウム
25
mg
マグネシウム
45
mg
リン
125
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
1.4
mg
ヨウ素
260
µg
コレステロール
1
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
5
mg
ビタミンB6
0.19
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
59
µg
ビタミンA
17
µg
ビタミンD
1.3
µg
ビタミンK
15
µg
ビタミンE
0.5
mg
エネルギー
261
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
9.6
g
脂質
4.3
g
炭水化物
49.9
g
糖質
43.6
g
食物繊維
6.3
g
カリウム
347
mg
カルシウム
25
mg
マグネシウム
45
mg
リン
125
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
1.4
mg
ヨウ素
260
µg
コレステロール
1
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
5
mg
ビタミンB6
0.19
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
59
µg
ビタミンA
17
µg
ビタミンD
1.3
µg
ビタミンK
15
µg
ビタミンE
0.5
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
スパゲッティ
-
長ねぎ
-
まいたけ
-
椎茸
-
みつば
-
にんにく
-
オリーブオイル
-
塩
-
こぶ茶
-
スパゲッティ
-
長ねぎ
-
まいたけ
-
椎茸
-
みつば
-
にんにく
-
オリーブオイル
-
塩
-
こぶ茶
２週間の無料お試しで
表示されます
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
スパゲッティは塩を加えた熱湯（分量外）で好みのかたさにゆでます。
レシピの続きを
見てみませんか？
家庭でかんたんにできるレシピが１万品
管理栄養士の「知恵」と「くふう」が詰まっています。
