全粒粉のプレーンビスケット 全粒粉のプレーンビスケット

全粒粉のプレーンビスケット

  • エネルギー 91 kcal
  • 食塩相当量 0.2 g

全粒粉のプレーンビスケット

  • エネルギー 91 kcal
  • 食塩相当量 0.2 g
daccordさんのレシピ

小麦粉に比べ、血糖値の上がりにくい全粒粉入りのビスケット。きび砂糖は上白糖よりもミネラル分が豊富で、コクをプラスします。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
91 kcal
たんぱく質
1.5 g
脂質
3.3 g
炭水化物
13.5 g
糖質
12.7 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.2 g
食物繊維
0.8 g
カリウム
28 mg
カルシウム
3 mg
マグネシウム
8 mg
リン
22 mg
0.2 mg
亜鉛
0.2 mg
ビタミンA
0 µg
ビタミンE
0.3 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンB6
0.02 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
3 µg
ビタミンC
0 mg
ビタミンD
0.0 µg
エネルギー
91 kcal
たんぱく質
1.5 g
脂質
3.3 g
炭水化物
13.5 g
糖質
12.7 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.2 g
食物繊維
0.8 g
カリウム
28 mg
カルシウム
3 mg
マグネシウム
8 mg
リン
22 mg
0.2 mg
亜鉛
0.2 mg
ビタミンA
0 µg
ビタミンE
0.3 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンB6
0.02 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
3 µg
ビタミンC
0 mg
ビタミンD
0.0 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 薄力粉
  • 全粒粉
  • きび砂糖
  • オリーブオイル
  • 薄力粉
  • 全粒粉
  • きび砂糖
  • オリーブオイル

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
砂糖、塩、オリーブオイルをボウルに入れ、泡立て器で混ぜます。

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