即席 もやしとひき肉のごま味噌スープ 即席 もやしとひき肉のごま味噌スープ

即席 もやしとひき肉のごま味噌スープ

  • エネルギー 143 kcal
  • 食塩相当量 1.1 g

即席 もやしとひき肉のごま味噌スープ

  • エネルギー 143 kcal
  • 食塩相当量 1.1 g
のりまきたまご☆さんのレシピ
15分以内

豆もやしの食感が◎。スープは坦々麺のような濃厚さを再現。とろっとした餃子の皮が絶妙なアクセントとなり、クセになります。
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
143 kcal
食塩相当量
1.1 g
たんぱく質
9.2 g
脂質
10.2 g
炭水化物
6.5 g
糖質
4.9 g
食物繊維
1.6 g
カリウム
211 mg
カルシウム
38 mg
マグネシウム
32 mg
リン
98 mg
0.9 mg
亜鉛
1.4 mg
コレステロール
26 mg
ビタミンB1
0.29 mg
ビタミンB2
0.12 mg
ビタミンC
2 mg
ビタミンB6
0.21 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
38 µg
ビタミンA
5 µg
ビタミンD
0.1 µg
ビタミンE
0.4 mg
エネルギー
143 kcal
食塩相当量
1.1 g
たんぱく質
9.2 g
脂質
10.2 g
炭水化物
6.5 g
糖質
4.9 g
食物繊維
1.6 g
カリウム
211 mg
カルシウム
38 mg
マグネシウム
32 mg
リン
98 mg
0.9 mg
亜鉛
1.4 mg
コレステロール
26 mg
ビタミンB1
0.29 mg
ビタミンB2
0.12 mg
ビタミンC
2 mg
ビタミンB6
0.21 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
38 µg
ビタミンA
5 µg
ビタミンD
0.1 µg
ビタミンE
0.4 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 豆もやし
  • 豚ひき肉
  • 餃子の皮
  • 長ねぎ(小口切り)
  • A顆粒中華風だしの素
  • A練りごま
  • Aみそ
  • A豆板醤
  • Aしょうが(すりおろし)
  • Aにんにく(すりおろし)
  • ラー油
  • 豆もやし
  • 豚ひき肉
  • 餃子の皮
  • 長ねぎ(小口切り)
  • A顆粒中華風だしの素
  • A練りごま
  • Aみそ
  • A豆板醤
  • Aしょうが(すりおろし)
  • Aにんにく(すりおろし)
  • ラー油

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
餃子の皮は4~5mmのせん切りにします。鍋に水を入れて火にかけ、沸騰したらAで味付けをします。

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このレシピに使われている食材について


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