このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
174
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
14.7
g
脂質
9.9
g
炭水化物
7.5
g
糖質
5.5
g
食物繊維
2.0
g
カリウム
441
mg
カルシウム
78
mg
マグネシウム
42
mg
リン
174
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
40
mg
ビタミンB1
0.60
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
38
mg
ビタミンB6
0.32
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
82
µg
ビタミンA
9
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
67
µg
ビタミンE
0.3
mg
エネルギー
174
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
14.7
g
脂質
9.9
g
炭水化物
7.5
g
糖質
5.5
g
食物繊維
2.0
g
カリウム
441
mg
カルシウム
78
mg
マグネシウム
42
mg
リン
174
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
40
mg
ビタミンB1
0.60
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
38
mg
ビタミンB6
0.32
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
82
µg
ビタミンA
9
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
67
µg
ビタミンE
0.3
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
豚ももしゃぶしゃぶ用
-
キャベツ(ざく切り)
-
酒（豚肉茹でる用）
-
A
-
ポン酢しょうゆ
-
砂糖
-
ごま油
-
すりごま(白)
-
万能ねぎ（小口切り）
-
-
豚ももしゃぶしゃぶ用
-
キャベツ(ざく切り)
-
酒（豚肉茹でる用）
-
A
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ポン酢しょうゆ
-
砂糖
-
ごま油
-
すりごま(白)
-
万能ねぎ（小口切り）
-
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
鍋にお湯を沸かしキャベツを茹でる。その間にAを混ぜておく。
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