ペンネ入り ベーコンビーンズ ペンネ入り ベーコンビーンズ

ペンネ入り ベーコンビーンズ

  • エネルギー 117 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g

ペンネ入り ベーコンビーンズ

  • エネルギー 117 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g
Fujiレシピさんのレシピ
30分以内

大豆の脂質にはコレステロール値を下げる不飽和脂肪酸が多く含まれています。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
117 kcal
食塩相当量
0.9 g
たんぱく質
6.7 g
脂質
6.1 g
炭水化物
11.1 g
糖質
8.1 g
食物繊維
3.0 g
カリウム
293 mg
カルシウム
45 mg
マグネシウム
31 mg
リン
114 mg
1.0 mg
亜鉛
0.7 mg
ヨウ素
3 µg
コレステロール
3 mg
ビタミンB1
0.08 mg
ビタミンB2
0.07 mg
ビタミンC
8 mg
ビタミンB6
0.13 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
18 µg
ビタミンA
18 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
12 µg
ビタミンE
0.7 mg
エネルギー
117 kcal
食塩相当量
0.9 g
たんぱく質
6.7 g
脂質
6.1 g
炭水化物
11.1 g
糖質
8.1 g
食物繊維
3.0 g
カリウム
293 mg
カルシウム
45 mg
マグネシウム
31 mg
リン
114 mg
1.0 mg
亜鉛
0.7 mg
ヨウ素
3 µg
コレステロール
3 mg
ビタミンB1
0.08 mg
ビタミンB2
0.07 mg
ビタミンC
8 mg
ビタミンB6
0.13 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
18 µg
ビタミンA
18 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
12 µg
ビタミンE
0.7 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • ベーコン
  • 大豆水煮缶
  • ペンネ
  • トマト
  • 玉ねぎ
  • オリーブ油
  • おろしにんにく
  • 調味料
    • コンソメスープ
    • ケチャップ
    • ウスターソース
  • 添え
    • パセリ
  • ベーコン
  • 大豆水煮缶
  • ペンネ
  • トマト
  • 玉ねぎ
  • オリーブ油
  • おろしにんにく
  • 調味料
    • コンソメスープ
    • ケチャップ
    • ウスターソース
  • 添え
    • パセリ

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
ベーコンは1㎝幅に切り、大豆水煮缶は水気を切る。ペンネは熱湯で茹でる。

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このレシピに使われている食材について


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