玉ねぎとにんじんのドレッシング 玉ねぎとにんじんのドレッシング

玉ねぎとにんじんのドレッシング

  • エネルギー 31 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g

玉ねぎとにんじんのドレッシング

  • エネルギー 31 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g
urarakoさんのレシピ
5分以内

野菜たっぷりドレッシング。塩分が低く、市販のフレンチドレッシングの約1/5です。※表示の栄養価は大さじ1杯分


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
31 kcal
食塩相当量
0.1 g
たんぱく質
0.1 g
脂質
3.0 g
炭水化物
1.0 g
糖質
0.8 g
食物繊維
0.2 g
カリウム
20 mg
カルシウム
2 mg
マグネシウム
1 mg
リン
4 mg
0.0 mg
亜鉛
0.0 mg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.01 mg
ビタミンB2
0.00 mg
ビタミンC
1 mg
ビタミンB6
0.01 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
2 µg
ビタミンA
28 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンE
0.9 mg
エネルギー
31 kcal
食塩相当量
0.1 g
たんぱく質
0.1 g
脂質
3.0 g
炭水化物
1.0 g
糖質
0.8 g
食物繊維
0.2 g
カリウム
20 mg
カルシウム
2 mg
マグネシウム
1 mg
リン
4 mg
0.0 mg
亜鉛
0.0 mg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.01 mg
ビタミンB2
0.00 mg
ビタミンC
1 mg
ビタミンB6
0.01 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
2 µg
ビタミンA
28 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンE
0.9 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 玉ねぎ
  • ニンジン
  • にんにく
  • 生姜
  • 米酢
  • グレープシードオイル
  • 醤油
  • こしょう
  • 玉ねぎ
  • ニンジン
  • にんにく
  • 生姜
  • 米酢
  • グレープシードオイル
  • 醤油
  • こしょう

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
米酢、グレープシードオイル以外の材料を、フードプロセッサ又はミキサーにかける。

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このレシピに使われている食材について


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