郷土料理 なすそうめん 茄子と素麺の煮物 郷土料理 なすそうめん 茄子と素麺の煮物

郷土料理 なすそうめん 茄子と素麺の煮物

  • エネルギー 169 kcal
  • 食塩相当量 1.4 g

郷土料理 なすそうめん 茄子と素麺の煮物

  • エネルギー 169 kcal
  • 食塩相当量 1.4 g
FUKIKO.さんのレシピ

香川県や石川県の郷土料理。作り立てでも、冷やして食べても茄子の味が引き立つ料理です。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
169 kcal
たんぱく質
8.8 g
脂質
0.6 g
炭水化物
30.1 g
糖質
27.7 g
コレステロール
12 mg
食塩相当量
1.4 g
食物繊維
2.4 g
カリウム
269 mg
カルシウム
23 mg
マグネシウム
27 mg
リン
103 mg
0.9 mg
亜鉛
0.6 mg
ビタミンA
6 µg
ビタミンE
0.4 mg
ビタミンB1
0.09 mg
ビタミンB2
0.08 mg
ビタミンB6
0.09 mg
ビタミンB12
0.9 µg
葉酸
30 µg
ビタミンC
4 mg
ビタミンD
0.4 µg
エネルギー
169 kcal
たんぱく質
8.8 g
脂質
0.6 g
炭水化物
30.1 g
糖質
27.7 g
コレステロール
12 mg
食塩相当量
1.4 g
食物繊維
2.4 g
カリウム
269 mg
カルシウム
23 mg
マグネシウム
27 mg
リン
103 mg
0.9 mg
亜鉛
0.6 mg
ビタミンA
6 µg
ビタミンE
0.4 mg
ビタミンB1
0.09 mg
ビタミンB2
0.08 mg
ビタミンB6
0.09 mg
ビタミンB12
0.9 µg
葉酸
30 µg
ビタミンC
4 mg
ビタミンD
0.4 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • なす
  • そうめん(ゆで)
  • かつお節
  • A しょうゆ
  • A 砂糖
  • A 酒
  • A みりん
  • しょうが(すりおろし)
  • なす
  • そうめん(ゆで)
  • かつお節
  • A しょうゆ
  • A 砂糖
  • A 酒
  • A みりん
  • しょうが(すりおろし)

2週間の無料お試しで
表示されます

  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
鍋に分量の水を入れて沸騰したら、お茶パックに入れたかつお節を入れて火を止め、そのまま5分おきます。

レシピの続きを
見てみませんか?


家庭でかんたんにできるレシピが1万品
管理栄養士の「知恵」と「くふう」が詰まっています。


アプリをインストール