このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
93
kcal
たんぱく質
5.8
g
脂質
3.9
g
炭水化物
11.3
g
糖質
8.9
g
コレステロール
0
mg
食塩相当量
0.0
g
食物繊維
2.4
g
カリウム
429
mg
カルシウム
39
mg
マグネシウム
61
mg
リン
104
mg
鉄
2.5
mg
亜鉛
0.9
mg
ビタミンA
0
µg
ビタミンE
0.1
mg
ビタミンB1
0.05
mg
ビタミンB2
0.04
mg
ビタミンB6
0.08
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
38
µg
ビタミンC
0
mg
ビタミンD
0.0
µg
エネルギー
93
kcal
たんぱく質
5.8
g
脂質
3.9
g
炭水化物
11.3
g
糖質
8.9
g
コレステロール
0
mg
食塩相当量
0.0
g
食物繊維
2.4
g
カリウム
429
mg
カルシウム
39
mg
マグネシウム
61
mg
リン
104
mg
鉄
2.5
mg
亜鉛
0.9
mg
ビタミンA
0
µg
ビタミンE
0.1
mg
ビタミンB1
0.05
mg
ビタミンB2
0.04
mg
ビタミンB6
0.08
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
38
µg
ビタミンC
0
mg
ビタミンD
0.0
µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
粉寒天
-
水
-
調整豆乳
-
メープルシロップ
-
ココアパウダー（無糖）
-
ココアパウダー（無糖）（トッピング用）
-
粉寒天
-
水
-
調整豆乳
-
メープルシロップ
-
ココアパウダー（無糖）
-
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
耐熱ボウルに寒天と水を加え、ラップをせずに電子レンジ（600w）で30秒加熱し、寒天を溶かします。
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