うちの寒天ココアプリン うちの寒天ココアプリン

うちの寒天ココアプリン

  • エネルギー 93 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g

うちの寒天ココアプリン

  • エネルギー 93 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g
ぐるぐるるさんのレシピ

メープルシロップのやさしい甘さと、ココアの香りがおいしい寒天プリン。歯切れがよくほろっと崩れ、なめらかな食感です。
  • 手順を簡素化


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
93 kcal
たんぱく質
5.8 g
脂質
3.9 g
炭水化物
11.3 g
糖質
8.9 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.0 g
食物繊維
2.4 g
カリウム
429 mg
カルシウム
39 mg
マグネシウム
61 mg
リン
104 mg
2.5 mg
亜鉛
0.9 mg
ビタミンA
0 µg
ビタミンE
0.1 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.04 mg
ビタミンB6
0.08 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
38 µg
ビタミンC
0 mg
ビタミンD
0.0 µg
エネルギー
93 kcal
たんぱく質
5.8 g
脂質
3.9 g
炭水化物
11.3 g
糖質
8.9 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.0 g
食物繊維
2.4 g
カリウム
429 mg
カルシウム
39 mg
マグネシウム
61 mg
リン
104 mg
2.5 mg
亜鉛
0.9 mg
ビタミンA
0 µg
ビタミンE
0.1 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.04 mg
ビタミンB6
0.08 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
38 µg
ビタミンC
0 mg
ビタミンD
0.0 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 粉寒天
  • 調整豆乳
  • メープルシロップ
  • ココアパウダー(無糖)
  • ココアパウダー(無糖)(トッピング用)
  • 粉寒天
  • 調整豆乳
  • メープルシロップ
  • ココアパウダー(無糖)
  • ココアパウダー(無糖)(トッピング用)

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
耐熱ボウルに寒天と水を加え、ラップをせずに電子レンジ(600w)で30秒加熱し、寒天を溶かします。

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