うちの寒天ココアプリン うちの寒天ココアプリン

うちの寒天ココアプリン

  • エネルギー 93 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g

うちの寒天ココアプリン

  • エネルギー 93 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g
ぐるぐるるさんのレシピ

メープルシロップのやさしい甘さと、ココアの香りがおいしい寒天プリン。歯切れがよくほろっと崩れ、なめらかな食感です。
  • 手順を簡素化


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
レシピの栄養価が表示されます

すべての栄養価(1人分)を表示 すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
93 kcal
たんぱく質
5.8 g
脂質
3.9 g
炭水化物
11.3 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.0 g
食物繊維
2.4 g
カリウム
429 mg
カルシウム
39 mg
マグネシウム
61 mg
リン
104 mg
2.5 mg
亜鉛
0.9 mg
ビタミンA
0 µg
ビタミンE
0.1 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.04 mg
ビタミンB6
0.08 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
38 µg
ビタミンC
0 mg
ビタミンD
0.0 µg
エネルギー
93 kcal
たんぱく質
5.8 g
脂質
3.9 g
炭水化物
11.3 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.0 g
食物繊維
2.4 g
カリウム
429 mg
カルシウム
39 mg
マグネシウム
61 mg
リン
104 mg
2.5 mg
亜鉛
0.9 mg
ビタミンA
0 µg
ビタミンE
0.1 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.04 mg
ビタミンB6
0.08 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
38 µg
ビタミンC
0 mg
ビタミンD
0.0 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 粉寒天
    1 g
  • 大さじ2 (30 g)
  • 調整豆乳
    130 ml
  • メープルシロップ
    小さじ1弱 (6 g)
  • ココアパウダー(無糖)
    小さじ2と1/2 (5 g)
  • ココアパウダー(無糖)(トッピング用)
    小さじ1/2 (1 g)
  • 粉寒天
    1/8本 (1.0 g)
  • 30.0 g
  • 調整豆乳
    130.0 g
  • メープルシロップ
    6.0 g
  • ココアパウダー(無糖)
    5.0 g
  • ココアパウダー(無糖)(トッピング用)
    1.0 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    耐熱ボウルに寒天と水を加え、ラップをせずに電子レンジ(600w)で30秒加熱し、寒天を溶かします。
    加熱時間は2人分の目安です。
  • 2
    小鍋に豆乳とメープルシロップを入れ、沸騰直前まで温めます。
  • 3
    2に1を加え、弱火でしっかりと混ぜ合わせます。ココアパウダーを加え、泡立たないようにさらに混ぜます。
  • 4
    型に入れて冷やし固め、トッピング用のココアパウダーを振って出来上がりです。