このレシピの栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
7
kcal
食塩相当量
0.8
g
たんぱく質
0.6
g
脂質
0.0
g
炭水化物
0.8
g
糖質
0.6
g
食物繊維
0.2
g
カリウム
106
mg
カルシウム
7
mg
マグネシウム
22
mg
リン
19
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
0.0
mg
ヨウ素
1811
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.01
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.02
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
4
µg
ビタミンA
7
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
4
µg
ビタミンE
0.0
mg
エネルギー
7
kcal
食塩相当量
0.8
g
たんぱく質
0.6
g
脂質
0.0
g
炭水化物
0.8
g
糖質
0.6
g
食物繊維
0.2
g
カリウム
106
mg
カルシウム
7
mg
マグネシウム
22
mg
リン
19
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
0.0
mg
ヨウ素
1811
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.01
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.02
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
4
µg
ビタミンA
7
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
4
µg
ビタミンE
0.0
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
アオサノリ0.5 g
-
みつば
2 g -
だし汁120 ml
-
塩0.5 g
-
しょうゆ小さじ1/6 (1 g)
-
酒小さじ1/3強 (2 g)
-
アオサノリ0.5 g
-
みつば
2.2 g
-
だし汁120.0 g
-
塩0.5 g
-
しょうゆ1.0 g
-
酒2.0 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
アオサは軽く水洗いし、水気を絞ります。みつばは洗い、３cm長さに切ります。
2
鍋にだし、塩を入れて沸騰させ、しょうゆを加えます。アオサ、みつばを入れたら火を止め、椀に注いで出来上がりです。
